喝水有几种方法,12种正确喝水方法

很多人对水的认识仅仅停留在解渴。其实，如何喝到安全的水，健康的水，真的是有很多要注意的，尤其是在充斥着各种概念水和开水容器的现代社会。下面是正确喝水的方法。

1.自己烧水

自己烧水方便又经济，美中不足的是烧开的水总有味道，还得长时间“对抗”水垢。我们怎样才能赢得这场战斗？每次水烧开，都会促成锅底和锅壁上的水垢。倒入杯中，会有一层白色的泡沫浮在上面。味道也“怪怪的”，尤其是北方。其实都是因为水中钙镁离子超标造成的，这种水矿物质含量高，被称为“硬水”。

2.瓶装水

桶装水越来越多地出现在人们的生活中，使用时要注意以下三点。

(1)纯净水加开水

最常见的瓶装水是纯净水和矿泉水。纯净水虽然去除了杂质和污染物，但是这种水不能长期饮用。随着水的净化，对人体有益的矿物质和微量元素也被去除，特别不适合老人和小孩。研究表明，儿童和老年人对钙的需求有30%来自于水。如果他们长期饮用纯净水，这部分钙不会被充分吸收，但体内已有的矿物质会随着纯净水的代谢排出体外。最好的办法是喝纯净水配白开水或者矿泉水，可以满足人体对矿物质的需求。

(2)一周内饮用。

瓶装水的原理是靠气压取水。每释放一升水，必然有相应的一升空气，其中含有细菌和灰尘。每次换水都会有一部分水残留在出水箱中，同时也会产生大量的微生物。所以，保险起见，最好在一周内喝瓶装水。如果家庭比较小，可以用小一点的水桶。

(3)最好趁热喝。

目前桶装水质量参差不齐，水桶清洗消毒不严格，让原本安全的水变得不安全。所以瓶装水最好烧开后再喝，购买时选择大品牌。

3.天然水是好水。

天然水对水源要求严格，必须是符合国际标准的地表水、泉水、矿泉水。取水区必须有一个安静的环境，没有任何工业污染。

天然水的原水也要求有稳定的PH值(弱碱性)、水温和一定量的对人体有益的矿物质元素含量。此外，高科技的生产设备也是保证天然水在加工过程中不受二次污染的必要条件。

简而言之，好水的首要标准是含有一定的矿物质元素，PH值呈弱碱性(7.0)。这些指标都标在瓶装水的标签上。

4.热水器里的水不能喝。

有些人为了方便，经常用热水器里的水烧开做饭，这是很不可取的。因为进入热水器的自来水会被管网二次污染。其次，热水器中的水在反复加热时，水中的氯会减少，这就为储水箱和管道中的微生物和细菌的生长提供了有利条件。另外，现在很多小区都统一供应热水。这些公共热水大部分是提供给居民洗澡的，不符合饮用水标准。最好不要用来烧水做饭。

5.早起先把水龙头放干。

停了一夜的水龙头及其附近水管中的自来水，可能被金属管壁和附着的细菌污染，不适合刷牙、漱口或烧水做饭。建议每天早起去接半盆水(可以用来冲厕所，擦地板等。)才使用。特别注意新装修或经常不在的房子。

6.饮水机每两个月需要清洗一次。

自来水过滤饮水机经过处理后，口感改善了很多，而有的人为了省事，干脆直接喝瓶装水。不管是哪种方式，要长期保持水质健康，定期清洗饮水机是最重要的环节。

过滤式饮水机的清洗主要集中在过滤器上。如果长期使用，会积累很多细菌和微生物，甚至会长出“青苔”。最好每两三个月清洗一次。“一般不建议自己拆开清洗。你应该请专业人士来操作。否则容易损坏电路，导致饮水机罢工，还会造成用电安全隐患。”卢建国说，如果整个过滤器可以从饮水机上拆下来，你必须按照说明，用清水反复冲洗。一般1-2年更换一次滤芯。

7.选择不锈钢电热水壶。

电水壶烧水方便快捷，但也要注意选择和使用。首先，你应该买高质量的产品。最好选择不锈钢。烧开水比较安全。第二，用电水壶烧水一定要随时喝水加水，因为当温度降到一定程度时，会自动升温。一壶水反复加热，水质不会太好。

实际上，容器对于饮用水的安全非常重要。水烧开后，如果要降温，玻璃杯是最安全的，其次是瓷碗或杯子。最好不要用塑料容器装开水，这样不仅容易变形，而且里面的有害物质受热也容易溶出。