晚上揉肚子可以促进消化，但是不能减肥。晚上揉肚子可以让食物消化的更好更快，不会减少热量的摄入，所以没有太大的减肥效果。想减肥不如运动，更有效更健康。

　　晚上揉肚子有什么好处？

　　 1.促进肠胃蠕动：睡前揉揉肚子可以使腹部血液循环加快，肠道蠕动速度也能得到一定程度的提高。肠胃的食物可以消化的更快，可以预防便秘。便秘的人不妨试试。

　　 2.帮助入睡：如果经常失眠多梦，可以在睡前揉揉肚子来改善。睡前揉揉肚子，血液循环加快，体温升高。人们可以有一个良好温暖的睡眠环境，你的睡眠质量变得更好。

　　 3.保护肠胃健康：睡前按摩腹部，对肠胃是个好招。可以预防肠胃疾病，减少胃酸分泌，让你的胃更健康。

　　 4.预防肝炎：睡前花几分钟时间按摩腹部对肝脏也有好处，可以疏通肝脏，减轻肝脏的不适，同时预防肝炎。

　　揉肚子要注意什么？

　　按摩肚子前最好先解开衣服，让人处于放松状态，直接用肉按摩。这样效果会更好，以仰卧的姿势按摩更好。虽然对腹部按摩的时间没有具体规定，但半小时左右是比较合适的时间。有人按摩的时候会发现腹部有声音，比如一些杂音，或者腹部慢慢开始发热。这些情况没必要担心。这些由于肠道蠕动而发生的事情，有些是比较正常的。

　　对于健康人来说，揉肚子是可以的，但是如果肚子里有肿瘤，内脏出血，或者身体有感染，不建议在这些时候揉肚子，可能会造成一些负面的情况。