最近，脑白金这种保健品突然很受欢迎。很多人说吃脑白金有各种功能，它的广告也是数不胜数。据说这种保健品还能延缓衰老，受到很多人的喜欢。那么这个褪黑素是什么呢？它是做什么的？接下来，我们就去了解一下吧！

　　什么是褪黑素？

　　褪黑素其实是人体已经有的一种激素。是大脑松果体分泌的一种激素，属于吲哚杂环化合物。其化学名称为N-乙酰-5甲氧色胺，又称：松果体素、褪黑素、褪黑激素。它是人体必需的激素。目前销售的褪黑素主要由褪黑素、维生素和预胶化淀粉组成，是一种常见的保健品。

　　褪黑激素主要在人体内合成，合成后会储存在松果体中，然后松果体细胞受到交感神经的刺激，释放出褪黑激素。这种激素有明显的昼夜节律，主要在夜间分泌，白天通常被抑制。这种激素释放后，人体会逐渐感到疲劳，眼睛慢慢睁不开，然后就睡着了。所以这种激素主要可以促进睡眠，减少熬夜的时间，对人的健康更好。

　　褪黑激素的功效

　　褪黑激素最常见的作用之一是改善睡眠质量。服用后会缩短睡前清醒时间和入睡时间，提高睡眠质量，减少浅睡时间，增加深睡时间，减少睡眠中的唤醒次数。总的来说，它可以让人更早睡觉，睡得更好。除此之外，褪黑素还可以调节昼夜节律，延缓衰老，预防疾病，调节免疫系统，还可以调节心血管系统，对人体有很多好处。有兴趣可以了解一下褪黑素是否可以美白皮肤？