巧克力一直被贴上高热量、脂肪等名词，但也有另一种声音说吃巧克力有各种好处，包括减肥、瘦身。这种说法靠谱吗？吃巧克力能减肥吗？吃巧克力有减肥的效果吗？

　　吃巧克力能减肥吗？爱情巧克力更薄。美国一项涉及1000人的研究表明，每周吃几次巧克力或经常吃巧克力的人比几乎不吃巧克力的人体重轻。巧克力对身体的健康影响，包括降低血压和胆固醇，以及减肥，都归功于巧克力中含有的抗氧化剂。研究表明，仅仅吃一小块巧克力就能让人有饱腹感，从而控制食欲，防止摄入更多的热量，从而防止体重增加，这或许可以解释为什么经常吃巧克力的人身体质量指数较低。但是，你不要以为从此就可以肆无忌惮地吃巧克力了，因为这个调查只是试图找到吃巧克力和身材苗条之间的关系，调查结论的正确性还需要更多的调查研究来证实。如果你想试试巧克力是否真的能帮助你保持健康，有很多关于如何选择巧克力的知识。

　　吃巧克力有减肥效果吗？1.尽量选择可可脂含量高、含糖量低的巧克力，可以帮助你避免摄入过多的糖分。在这方面，黑巧克力比普通的牛奶巧克力和坚果巧克力要好。但酒精巧克力热量不高，100克只有400卡左右，但其含糖量可高达72.2%，脂肪含量只有12%，并不是一个好的选择。2.吃的量要控制，要减去相应的热量。一个简单的参考是，100克巧克力的热量可以达到600卡左右，而一碗白饭大约200卡，两块甜饼干185卡，一个煎蛋136卡，一个中等大小的苹果55卡，一根香蕉80卡，250ml鲜奶163卡，一汤匙油20卡，那么你吃多少巧克力，当天的3。运动前可以吃点东西。如果在运动前吃一点巧克力，可以增加肌肉中的糖原储存，有利于提高运动能力，节省糖原消耗，延缓疲劳，也有利于长期运动后糖原的恢复。同时，因为以后要运动，也不用担心会胖。4.体质虚弱、进食困难的患者可以适当吃巧克力补充能量，但不能作为营养补充。1/2下一页