桑树是一种生长在野外的水果。成熟的时候会发紫，每年清明节成熟的时候，怀孕的准妈妈可以吃吗？

　　孕妇可以吃桑葚吗？对于这群孕妇，先检查一下她们吃什么。其实对于桑葚来说，孕妇可以吃桑葚，好处很多。注意桑葚的寒性食物，不宜多吃(其实吃多了也不好)。体质偏寒的孕妇建议谨慎食用，否则容易导致腹泻，甚至流产，对母婴都不利。

　　桑椹营养价值丰富，包括活性蛋白、维生素C、氨基酸、矿物质、花青素等。据研究，其营养价值是苹果的5倍。所以孕妇吃桑葚是非常有益的。但桑葚性寒，不宜多吃，所以孕妇应吃10个左右的桑葚。

　　孕妇不要太有气质。多吃五谷杂粮有好处。怀孕的话，山楂桂圆荔枝菠萝都不能吃。怀孕中期吃菠萝是可以的，但是另外两个完全不能动，会导致流产。多吃苹果、香蕉、葡萄、猴桃、西红柿等水果。不要吃太多的橘子和西瓜。

　　哪些孕妇不适合吃桑葚？桑葚含有较多的胰蛋白酶抑制剂3354单宁酸，会影响铁、钙、锌等物质的吸收。大便溏虚的孕妇不宜食用，糖尿病孕妇忌食桑葚。

　　孕妇吃桑葚的注意事项。桑葚营养价值丰富，但不宜过量食用。桑葚所含的挥发油能刺激消化道，抑制肠道内的各种消化酶，引起出血性肠炎和流鼻血。未成熟的桑葚不能吃。儿童不宜多吃桑葚。因为桑葚含有较多的胰蛋白酶抑制剂3354鞣酸，会影响铁、钙、锌等物质的吸收。

　　桑椹1号的营养分析。桑葚中的脂肪酸可以分解脂肪，降低血脂，预防动脉硬化。

　　桑葚含有乌发，可以使头发乌黑有光泽。

　　 3.桑葚能改善皮肤(包括头皮)的血液供应，滋养皮肤，使皮肤白嫩，乌发，延缓衰老。

　　桑葚适合人群，一般人都可以吃。

　　 1.尤其适用于肝肾阴虚、少年白、病后体虚、习惯性便秘者。

　　 4.桑椹具有免疫促进作用，可防癌抗癌。

　　 5.桑葚主入肝肾，长于滋阴养血、生津润燥，适用于肝肾阴虚、口渴、肠燥。

　　 6.经常吃桑葚可以提高视力，缓解眼睛疲劳干涩的症状。