一、喝水的最佳时间：从早上开始，饭前半小时，睡前半小时。二、饮水量：成人每天8杯水，2000-2500ml为宜。三、喝水的速度：适中，不要太快。四。饮酒时间不当：饭后。正确喝水有利于促进身体的新陈代谢。

饮水是生物通过口腔摄取水分的一种方式。水主要由小肠吸收，用于补充细胞内液和细胞外液，参与人体的各种生理活动。

需水量主要受年龄、环境温度、体力活动等因素影响。水是生命之源，一切生命都离不开水。

没有水，血液循环、呼吸、消化、吸收、分泌、腹泻等生理活动。无法维持，内部代谢无法进行。