孩子不好好照顾，会感冒鼻塞，影响睡眠。孩子真的很长，一定要有充足的睡眠。小孩子鼻塞怎么办？有什么办法可以缓解？

　　怎么缓解孩子鼻塞？1.热毛巾和热敷。

　　孩子鼻塞的原因有很多，比如鼻炎。除了药物治疗外，还可以在宝宝睡觉前用热毛巾敷鼻子，尤其是鼻梁上。热敷后，大部分孩子的鼻塞会减轻很多。

　　 2.喝葱水。

　　如果是感冒引起的鼻塞，可以煮一些葱水，选择葱的葱白部分，最好切丝，放在冷水中煮至沸腾，让宝宝趁热喝，有显著的缓解作用，对感冒的缓解效果也很好。同时，大蒜和生姜也有同样的功效，尤其是大蒜闻起来，会让你的鼻子舒服很多。

　　 3.擤鼻子

　　如果是哭闹引起的鼻塞，让宝宝把鼻涕擤出来，过一段时间就会好很多。因为哭闹会加速鼻塞的分泌，所以最好等宝宝情绪稳定后再让他上床睡觉，这样就不会出现因为鼻塞而睡不着的情况。

　　儿童鼻塞需要注意什么？1.举起枕头。

　　孩子鼻塞时，可以准备一个稍微高一点的枕头，利用枕头和脖子之间的空隙，帮助宝宝的鼻子通气。这样也可以防止鼻子里的粘液堵塞宝宝的鼻子。

　　 2.调节室内温度

　　如果秋冬季节家里的暖气能打开或者调高到一定的温度，温度比较高的时候很容易疏通，室内加一盆水增加湿润效果会更舒服。

　　 3.确保空气流通。

　　经常开窗通风，保证室内空气流通，因为这样可以帮助宝宝的鼻子在一个流通的环境中呼吸，这样可以更快的把鼻子的堵塞清理干净。

　　 4.保持房间干净整洁

　　同时要保持家居环境整洁，减少过敏原，防止不洁颗粒吸入宝宝体内，引起鼻炎过敏，加重鼻塞。

　　鼻塞可以喝姜汤吗？鼻塞是风寒感冒的常见症状，在寒冷季节容易因风寒引起。所以这类鼻塞要重在祛体寒。生姜性温，正是风寒的“杀手”，有清热、祛风、散寒的功效。不仅能缓解鼻塞不适，对流鼻涕、打喷嚏、声音重等症状也有明显效果。由风寒束表，肺气亏损所致。

　　熬姜汤要注意什么？1.熬姜汤的时候，最好选择生姜，因为从功效上来说，生姜比生姜好。老姜的姜片有光泽，充分膨大成熟，肉质紧实，纤维多，辣味浓。也就是民间谚语所说的“姜还是老的辣”。一般应选择色泽鲜艳、皮软肿而无裂纹、发黑的鲜姜，不宜选择有皱纹、发干的生姜。

　　 2、因为生姜性热性干，会使鼻粘膜和咽喉肿胀充血，所以如果在咽喉发炎时喝姜汤，会使炎症加重。感冒初期喝姜汤可以帮助发汗，有助于感冒症状的恢复。但如果出现喉咙痒、鼻子干的情况，就要停止喝姜汤，以免病情加重。

　　 3.如果只是喜欢姜的辣劲，那就多加点姜，捣碎，直接放入开水中闷十分钟。最后根据个人喜好加入红糖或红糖，这样煮出来的姜汤质量高，驱寒效果最好。也有人用榨汁机把姜子仁捣碎，把姜中的成分提取出来，这也是一个物尽其用的好办法，只要多一道滤汁工序就行。