500卡等于1300多克大米，每100克大米的热量约为116卡。如果一小碗米饭的重量是150克，那么1500卡路里几乎等于8碗150克以上的米饭。

100卡路里等于多少米？一个成年人每天至少需要消耗1500卡的热量来维持体能，基本正常的一日三餐就能达到。不要摄入过多，容易导致能量过剩，从而导致肥胖。

米饭的热量其实不是很高。在控制热量摄入的时候，一定要保证每天摄入富含碳水化合物的食物。