益生菌补充要因人而异。

益生菌补充要因人而异。

人体可以自己产生益生菌。吃食物经过肠道消化、分解、发酵后也会产生大量的益生菌。普通人对益生菌的需求并不大。正常情况下，人体可以自行调节体内菌群平衡。对于发育正常的孩子来说，完全没有必要补充益生菌。益生菌主要用于两种情况(在医生指导下短期使用，不可长期滥用):

1.长期使用抗生素，不仅杀死了致病菌，也杀死了与之共存的益生菌，所以需要补充益生菌来重新建立体内的微生态屏障。

2.由于腹泻导致大量益生菌流失，导致肠道菌群失调。这时候就要补充益生菌，重新建立肠道菌群的平衡。对于肠道疾病引起的腹泻患者，确实需要补充益生菌的，最好在医生的指导下服用足量的药用益生菌，以免耽误病情。

如果你的饮食结构合理，可以从正常饮食中获取必要的营养；而且你的生活规律，生活方式也很好，所以益生菌保健食品对你来说不是必须的。益生菌保健食品不能入药，生病需要及时就医。调节身体机能，要从饮食入手，保证身体营养均衡。当确实需要益生菌保健食品时，最好在医生或营养师的指导下服用。