建议早餐以谷类为主食。可以选择粥、馒头、全麦面包、燕麦片等。早餐是吃主食的最佳时间，可以为身体提供能量。早餐吃水果蔬菜可以补充丰富的维生素和矿物质，吃煮鸡蛋可以补充蛋白质。

你早上早餐吃什么？

早上不要急着吃早饭。建议早餐前喝500到800毫升的温开水，补充体内缺失的水分。

早餐要清淡，太油腻，太甜太咸，让人有困意。