在发生色素沉着的地方，血液循环通常很差。按摩可以疏通经络，行气活血，从而淡化色素沉着。如果配合针灸，效果会更好。色素沉着的原因有很多，比如日晒、疾病、药物、化妆品、情绪因素等等。中医认为，大多数面部色斑是由肝郁气滞引起的，是由不良情绪引起的。很多长斑的人还伴有某些妇科疾病，如卵巢囊肿、子宫肌瘤、乳腺增生、月经不调等。等等，所以特别是女性在出现色素沉着斑时更应该警惕身体疾病。

常按这九个穴位来避开斑点：

气海：第三腰椎棘突下，外侧5厘米。

关元：在小腹前正中线上，脐下10厘米。

谈中：取穴于胸前第四肋间与前正中线的交点。

皮舒：背部，第11胸椎棘突下，左右两指宽。

肾俞：在第二腰椎棘突旁开5厘米。

地机：阴陵泉穴下方10厘米。

阴陵泉：位于小腿内侧，膝下胫骨内侧凹陷处，与阳陵泉相对，或胫骨内侧髁后方凹陷处

三阴交：在小腿内侧，当内踝尖距胫骨内缘10厘米时。

足三里：外膝眼下10厘米，胫骨外侧约一指。

洗面奶加醋预防黄褐斑

黄褐斑是一种常见的后天性色素沉着性皮肤病，发生在面部。

黄褐斑的发生与很多因素有关。有些是内分泌失调引起的，如：月经不调、痛经、闭经、卵巢功能障碍、口服避孕药和怀孕期间的妇女都容易出现黄褐斑。这是因为以上所有情况都可能增加体内雌激素预防色斑，刺激皮肤黑色素细胞产生黑色素，导致黑色素增多。一些慢性病如肝炎、内脏肿瘤及营养不良、精神因素等，会导致体内代谢失衡，黑色素增多。此外，当人体对蛋白质和铜离子的摄入减少，或缺乏维生素A、C和烟酸，以及日晒，都会引起黄褐斑。

因此，可以预防黄褐斑。

1 尽量避免阳光直射皮肤，在户外工作或夏季外出时戴上草帽，以防暴晒。

2 当脸上出现黄褐斑时，在洗面奶中加入 1-2 汤匙醋以减少色素沉着。

3、保持精神振奋，心情愉快。

4、经常吃富含维生素 C 和 A 的食物。科学家发现，饮食中长期缺乏谷胱甘肽，可以增加皮肤中酪氨酸酶的活性，使酪氨酸酶在其酶的作用下形成多巴醌，然后氧化成黑色素，而维生素C可以抑制多肼。 . 氧化巴醌，从而抑制黑色素的形成。因此，吃富含维生素C的食物可以治疗黄褐斑。含维生素C的食物有红枣、猕猴桃、西红柿、仙人掌等。富含维生素A的食物有菠菜、胡萝卜、鸡蛋、牛奶等。富含烟酸的食物有花生、豆类、肝脏等。

5、经常吃富含蛋白质和铜的食物。蛋白质含量高的食物包括鸡蛋、牛奶、瘦肉和豆制品。富含铜的食物有肝、肾、硬果、葡萄干、干豆等。

6、吃刺激性食物，如生姜、大葱、辣椒等。

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