6-12岁儿童菜谱做法：让孩子们爱上健康美食

孩子是家庭的希望，健康成长是每个家长的期望。在孩子的成长过程中，饮食是非常重要的一环。如何让孩子们爱上健康美食呢？本文将为您介绍6-12岁儿童菜谱做法，让孩子们在享受美食的同时，也能获得健康。

一、早餐篇

1. 燕麦牛奶粥

材料：燕麦片、牛奶、水、蜂蜜

步骤：

1）将燕麦片放入锅中，加入适量水煮沸；

2）倒入牛奶，搅拌均匀；

3）加入适量蜂蜜，继续搅拌均匀即可。

2. 香蕉麦片

材料：麦片、香蕉、牛奶、蜂蜜

步骤：

1）将麦片加入牛奶中，搅拌均匀；

2）将香蕉切成小块，加入麦片中；

3）加入适量蜂蜜，搅拌均匀即可。

二、午餐篇

1. 蔬菜炒饭

材料：米饭、胡萝卜、豌豆、玉米粒、鸡蛋、盐、油

步骤：

1）将米饭放入锅中，加入适量油翻炒；

2）将胡萝卜、豌豆、玉米粒加入锅中，翻炒均匀；

3）打入鸡蛋，翻炒均匀；

4）加入适量盐，翻炒均匀即可。

2. 番茄蛋汤面

材料：面条、鸡蛋、番茄、盐、油

步骤：

1）将面条煮熟，捞出备用；

2）将番茄切成小块，加入锅中，煮至软烂；

3）打入鸡蛋，搅拌均匀；

4）加入适量盐，煮沸后加入面条即可。

三、晚餐篇

1. 红烧鸡腿

材料：鸡腿、生姜、葱、料酒、酱油、糖、盐、水

步骤：

1）将鸡腿洗净，切成小块，加入料酒腌制20分钟；

2）生姜、葱切成小块备用；

3）加入适量油，放入鸡腿煎至两面金黄；

4）加入生姜、葱，翻炒均匀；

5）加入适量酱油、糖、盐，加入适量水，煮沸后转小火炖煮20分钟即可。

2. 紫菜蛋花汤

材料：紫菜、鸡蛋、盐、水

步骤：

1）将紫菜切成小块，加入适量水煮沸；

2）打入鸡蛋，搅拌均匀；

3）加入适量盐，煮沸后加入鸡蛋即可。

四、点心篇

1. 香蕉蛋糕

材料：香蕉、鸡蛋、面粉、糖、油

步骤：

1）将香蕉捣成泥，加入鸡蛋、面粉、糖搅拌均匀；

2）加入适量油，继续搅拌均匀；

3）将面糊倒入模具中，放入烤箱中烤制20分钟即可。

2. 芝士蔬菜饼

材料：芝士、胡萝卜、豌豆、面粉、鸡蛋、盐、油

步骤：

1）将胡萝卜、豌豆切成小块，加入锅中翻炒均匀；

2）将芝士切成小块，加入锅中翻炒均匀；

3）将面粉、鸡蛋、盐加入锅中，搅拌均匀；

4）将炒好的蔬菜、芝士加入面糊中，搅拌均匀；

5）将面糊倒入模具中，放入烤箱中烤制20分钟即可。

以上就是6-12岁儿童菜谱做法，让孩子们爱上健康美食的介绍。在孩子的成长过程中，饮食是非常重要的一环，希望每个家长都能为孩子提供健康美味的食物，让孩子们健康成长。