豆浆南瓜羹的做法
作者:本站作者 • 更新时间:2023-10-26 13:11:21 •阅读
豆浆南瓜羹,是一款清淡爽口的汤品,美味易做,营养丰富。豆浆和南瓜都含有丰富的纤维素和维生素,可以促进身体健康,增强免疫力。下面就来介绍如何制作这款美食。
一、所需材料和用量
1.干黄豆:500克
2.南瓜:500克
3.红糖:80克
4.冰糖:50克
5.清水:1500毫升
二、制作步骤
1.浸泡豆子:首先将干黄豆用清水浸泡一夜,至豆子膨胀发芽,然后用清水洗净备用。
2.煮熟南瓜:将南瓜去皮去籽,切成小块,放入开水中煮熟备用。
3.磨豆浆:将洗净的黄豆加入刚刚煮沸的水中,开火煮沸,然后转为小火煮15分钟左右。
4.用豆渣过滤:煮熟黄豆后,将煮豆水倒入豆浆机中,用豆渣过滤器进行滤过,豆渣另外放在小碗中备用。
5.加入南瓜红糖:将滤过的豆浆倒回锅中,加入煮熟的南瓜和红糖进行煮沸,开火小火煮20分钟,期间不断搅拌。
6.加入冰糖:将红糖煮融后,加入50克的冰糖,继续搅拌至冰糖完全熔化,煮5分钟后关火。
7.加入豆渣:将小碗中备用的豆渣加入汤中,搅拌均匀即可。
8.装盘:将做好的豆浆南瓜羹装在碗中即可。可以根据个人口味加入适量的花生碎,香菜叶等配料。
三、注意事项
1.豆渣可以用来做豆腐、豆干等其他食品,不要浪费。
2.豆浆和南瓜的比例可以根据个人口味来调整。
3.在煮南瓜时,可以加一小勺食盐,煮熟后南瓜会更香甜。
四、总结
豆浆南瓜羹是一款喜欢健康饮食的人们都推崇的汤品,它既美味,又含有丰富的营养素。制作过程简单,食材容易购买,是一道非常适合在家制作的菜品。同时,这道菜的做法也很容易融入到日常饮食中,不仅口味新颖,还能保障身体的健康。
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