一、营养不良该吃什么比较好

营养不良的原因有多种：

如果是胃口不好，胃肠功能差，造成消化吸收率低，导致营养不良，建议看医生，以解决胃肠消化功能问题。

如果是摄入不足或者偏食，而且胃差颂口没问题，则要注意每天三餐定时、荤素搭配、种类丰富、可口含庆族易于消化。

建议：牛奶+鸡蛋+（鱼、瘦肉或鸡肉）+青菜+水谈弊果+主食

二、营养不良怎么办，吃什么好

长期的营养不良的话，你要做到以下几点\x0d\x0a1、多食维生素A、D的食物\x0d\x0a2、多食含钙较高的食物\x0d\x0a3、宜食含锌丰富的干果\x0d\x0a平时饮食上要忌讳！\x0d\x0a1、忌煎、炸、熏、烤类食物\x0d\x0a2、忌肥腻、过甜的食物\x0d\x0a3、忌香气浓郁的调味料\x0d\x0a营养的补充以蛋白质为主，如牛奶、羊奶、豆浆、鱼粉、肉轿雀末、肝末等。同时应补充适量的脂肪和碳水化合物、维生素等营养物质。其中脂肪的补充最初应采用少量的植物油（如熟的豆敬凯油、花生油或麻油）。碳水化合物可用米汤、粉糊、粥类和糕饼等。维生素除来源于上述食物外，蔬菜及菜汁、果汁等食物中的含量亦较多。\x0d\x0a服用一些中药或强化食品。\x0d\x0a鉴于是轻度的营养不良，而且你本人并闭稿早没有察觉。所以，你可以根据以上方法改善。

、虾皮蛋羹配料虾皮20克，鸡蛋1个。

制法虾皮，择去杂质，冲洗一下;鸡蛋，磕入碗内，搅打成泡，然后放入虾皮搅拌均匀。将鸡蛋液碗，放入蒸锅中蒸熟，取出，可用以佐餐。

功能补气益肾，和胃健脾。本膳用虾皮，含钙丰富，是小儿骨骼生长必不可少的食品。鸡蛋，含有丰富的维生素D，蛋黄中含钙较多。此羹经常食用，可防治儿童骨骼钙简段化不全的症状，是补充钙和维生素D的理想菜肴。

2、香菇粥

配料香菇5克，粳米50克。

制法将香菇用冷水泡发好，洗净，切碎;粳米，淘洗干净。锅置火上，放入适量清水、香菇、粳米，同煮，先用大火烧沸后，改为文火煮至粥熟，即成。

功能养血和中，健拦隐誉脾益气。本膳用香菇，营养丰富，《现代实用中药》说：“香菇，为补偿维生素D的要剂，预防佝偻病，并治贫血。”此粥可防治小儿食欲不振、佝偻病、贫血等症。

3、百合蒸鳗鱼

配料百合100克，鳗鱼肉250克，黄酒、味精、精盐各适量，葱末、姜末少许。

制法将鲜百合撕去内膜，用精盐擦透，洗净，切块放入碗内。鳗鱼肉，切成小块，放少许盐，用黄酒浸渍10分钟后，放在百合上面，撒上姜末、葱末、味精，上笼蒸熟，即成。

功能润肺清心，补虚扶羸。本膳用百合，含淀粉、蛋白质、脂肪、多种生物碱、钙磷、铁、钾等成分，有润肺止咳、清心安神的作用。鳗鱼又称鳗鲡，味甘，性平，能补虚羸、益气血，含蛋白质、脂肪、钙、磷、铁及维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素携蚂B6、维生素C和多糖等成分。常用于虚损劳瘵、小儿疳积等。

、多食维生素A、D的食物

2、多食含钙较高的食物

3、宜食含锌丰富的干果

平时饮食上要忌讳!

1、忌煎、炸、熏、烤类食物

2、忌肥腻、过甜的食物

3、忌香气浓郁的调味料

营养碧饥的补充以蛋白质为主，如牛奶、羊奶、豆浆、鱼粉、肉末、肝末等。同时应补充适量的脂肪和碳水化合物、维生素等营养物灶团质。其中脂肪的补充最初应采用少量的植物油(如熟的豆油、花生油或麻油)。碳水隐慧橘化合物可用米汤、粉糊、粥类和糕饼等。维生素除来源于上述食物外，蔬菜及菜汁、果汁等食物中的含量亦较多。

不止要吃肉返祥~多漏友搏变点花样给他啊~虾肉混沌，牛肉粥，猪肝粥，煮的烂点的面条会点菜拌上。每周给吃两次清蒸鱼~要告激海鱼，刺少些。鲈鱼，鲑鱼也很好。奶粉一定要喝的~

看是女生还是男生,豆制品蔬菜是最好的,鱼也是补蛋白的,也可以去药店买维生素药吃,具体问题具体分析

三、营养不良应该吃什么补的比较快？

关于营养不良应该吃什么补得比较快这个问题，答案似乎很简单：缺啥补啥。

但是，实际上，这个问题绝不简单！

现在的人，生活条件都很好了。吃饱穿暖是毫无问题的。

如此状态下，想营养不良，都是很难的事。

而偏偏在这样的生基虚活条件下，却出现了营养不良的情况，原因在哪里，非常关键。

也就是说，必须找到营养不良的原因，然后才能针对性解决问题。

如果因为饮食摄入营养不足导致营养不良搏巧燃，问题就简单了……多吃高营养食物，就可以了。

但是，如果是因为身体有疾病、有缺陷等原因导致的营养不良，那就必须遵医嘱治疗，同时辅之以营养丰富的食物补充，才能解决营养不良的问题了……

因此，如果自己生活条件差，吃得不好而营养不良，那么，多吃点好的，就能解决问题。

如果自己生活宽做条件不错，饮食条件不错，却营养不良了，就应该就医检查，遵医嘱对症治疗、调理了……

aqui te amo。

营养不良是一个泛称，要仿伏去医烂大困院饥念检查，能不能缺什么补什么。平时注意饮食均衡，不要偏食，鸡、鸭、鱼、牛肉、羊肉、猪肉、豆类、牛奶、新鲜蔬果等均要均衡食用，不要暴饮暴食。同时要加强锻炼，增强体质，不要熬夜、抽烟、少量饮酒。不是靠吃什么就能快补的。

营养不良吃什么补的比较快，最好是吃炖乌鸡和煮鲫鱼汤，猪肝汤营养也很丰富，适当配此蔬菜水果。

营养不良，说明日燃亩常在吃饭中，有严重问题。如不好好吃饭，或者是吃饭时太简单或者营养单森档一。对于营养不良，就需要在日常生活中加强营养补充，多吃蔬菜，水果，肉，鸡蛋等食物。作到营此段乱养充分，保证一日三餐的正常饮食，这样就会有效改善。

营养不良第一步是应该找到营养不良的原因再对症下药呢