一、咖啡的营养

主要好处：

1.饭指斗后喝一杯咖啡有助于消化，因为咖啡可以促进代谢机能，活络消化器官，对便秘有很大功效。

2.可以预防胆结石，因为咖啡因能刺激胆囊收缩，每天喝两到三杯咖啡的男性的胆结石的几率会减少。

3.咖啡可以将酒精转变而来的乙醛快速氧化，分解成水和二氧化碳而排出体外，所以酒后喝咖啡可以解酒。

4.喝咖啡可以缓解放射线伤害尤其是电器唯誉磨的辐射。

5.咖啡的烟碱酸含有维他命B，烘焙后的咖啡豆含量更高，所以咖啡还是营养佳品。

6.咖啡因对一个人的机警和情绪会带来良好的影响，一天吸收300毫克为最佳。

7.咖啡因具有很好的利尿效果，对骨量的保存会有不利虚派的影响，长期且大量喝咖啡会诱发骨质疏松。

二、喝咖啡对人体有哪些好处？

喝咖啡的好处主要有：可以刺激神经，使团冲人保持饱满活力的精神状态，当人们疲劳或是精神哪庆状态不好时，可以通过喝咖啡来消除疲劳。咖啡还能补充营养，促进人体的新陈代谢。喝咖啡能活络消化器官，促进排便，缓解便秘。同时咖啡也有解酒的作用，因为咖啡可以使因酒精转化的乙醇快速氧化分解成二氧化碳和水，从而达到快速解酒的作用。

喝咖啡虽然对人有很多好处，但是一般不建议晚上喝太多咖啡，可能会引起神经中枢的兴奋，导致失眠，所以要适时适量的饮用咖啡。日常生活中要保持饮食均衡，多吃一些富含蛋白塌缓歼质和维生素的食物，增强抵抗力。

咖啡对健康的好处多多:第一、它可以提高你的能量水平，让你变得更聪明。咖啡它可以改善大脑功能的各个方面，包括记忆、情绪、警觉、反映水平、能悉蠢量水平和一般精神功能。第二、它可以帮助你燃烧脂肪。咖啡因是天然的有助于燃烧脂肪的物质。第三、它能够大大改善身体的表现。咖啡中的咖啡因，可以增加肾上腺素的水平，从脂肪组织中释放脂肪酸，这也导致了身体表现的显著改善。第四、它含有必须的营养物质。咖啡中含有核睁哪陪黄素、泛酸、锰、钾、镁、烟酸。第五、它能够降低患二型糖尿病的风险。常喝咖啡的人，患糖尿病的风险要降低23%~50%。第六、它可以保护你不患老年痴呆。研究发现，常喝咖啡的人范老年痴呆的风险降低65%。第七、它可以降低患帕金森缓缓病的风险。研究表明，喝咖啡的人患帕金森氏病的风险可以降低32%~60%

咖啡，是现在深受年轻人喜欢的一种饮料，就像是他们的精神粮食，让他们有更足的精神去完成工作，把最有气质的一面展现在别人眼前。

咖啡本来是外国人的饮料，自从咖啡走进我国，让越来越多的国人爱上了它，而它的消耗正以每年30%的量在逐年增长，可见咖啡的需求还是蛮大的。为什么越来越多的人喜欢上了咖啡呢？喝咖啡有这些好处，1、有减肥的作用

现在有研究表明，喝咖啡可以晌蚂加速燃烧脂肪，这是因为咖啡中含有咖啡因和绿原酸两种成分，宴则埋。咖啡因可以加速身体新陈代谢，还能帮助胰腺分泌脂肪酶，有助于分解脂肪，达到燃烧脂肪的作用。而绿原酸是一种多酚，可以促进脂质代谢，防止脂肪堆积在体内，还能燃烧脂肪，达到减肥瘦身的作用。2、使人保持清醒

许多人认为咖啡是一种“精神食粮”，因为咖啡中含有咖啡因，这种物质可以让人时刻保持清醒。当一个人感觉到疲倦时，体内有一种“腺苷”的物质，它会作用于大脑中的“腺苷受体”的神经递质途径，容易让人想睡觉。咖啡因可以阻断导致嗜睡的腺苷，让人保持清醒的状态。所以，有很多人专门喝咖啡来达到提神的效果，这样工作起来就不会疲倦，也减少出差错的几率。3、喝咖啡对皮肤好

喝咖啡可以加速新陈代谢，也可以促进肌肤的代谢，帮助皮肤排出已老化的角质，淡化斑斑点点、黑眼圈、皱纹等。咖啡还有极强的抗氧化作用，所以女性朋友可以适当喝点咖啡，可以使肌肤保持活力，预防细胞老化，对抗衰老。

4、促进胃的消化

如果在空腹状态下喝咖啡，会刺激胃盯橡酸的分泌，损伤胃黏膜，不利于胃部健康。所以，想要喝咖啡的朋友，尽量减少空腹时喝咖啡，可以选择在饭后喝咖啡，可以刮掉体内多余油脂，还能促进消化。同时，咖啡中含有的可溶性纤维会促进肠道蠕动，改善便秘。

三、喝咖啡的好处？

喝咖啡是许多人每天早上的必备活动，除了提供清爽醒脑的效果外，咖啡还有其他一些好处。

一：咖啡可以提高注意力和警觉性。

这是因为咖啡中含有扰李塌咖啡因，它可以促进神经系统的活动，增强大脑的兴扰罩奋性，从而提高注意力和警觉性，使人更加清醒和集中精力。

二：咖啡可以增强代谢和燃脂。

咖啡因可以刺激脂肪分解和代谢，从而帮助人们燃烧更多的脂肪。此外，咖啡还可以影响胰岛素和葡萄糖的代谢，从而有助于控制血糖和预防糖尿病。

三：咖啡还有抗氧化和抗炎作用，可以帮助预防许多慢性疾病。

例如，一些研究表明，咖啡可以降低患心脏病、中风、癌症和阿尔茨海默病等疾病的风险。

四：咖啡还有助于提升情绪和心理状态。

咖啡中的咖啡因可以刺激多巴胺、肾上腺素和去甲肾上腺素等神经递质的分泌，从而使人感觉更加愉悦和兴奋。此外，咖啡还可以减轻焦虑和抑郁等情绪问题。

总的来说，适量喝咖啡有益于身体缓圆和心理健康。但是，过量饮用咖啡可能会导致不良反应，如失眠、心悸、头痛、胃痛等。因此，我们应该适量饮用咖啡，并及时注意身体的反应，以保持健康和舒适的状态。

好处： 1.咖啡含有一定的营养成分。咖啡的烟碱酸含有维他命B，烘焙后的咖啡豆含量更高。并且有游离脂肪酸、咖啡因、单宁酸等。 2.咖啡对皮肤有益处。咖啡可以促进代谢机能，活络消化器官，对便秘有很大功效。使用咖啡粉洗澡是一种温热疗法，有减肥的作用。 3.咖啡有解酒的功能。酒后喝咖啡，将使由酒精转变而来的乙醛快速氧化，分解成水和二氧化碳而排出体外。 4.咖啡可以消除疲劳。要消除疲劳，必须补充营养、休息与睡眠、促进代谢功能，而咖啡则具有这些功能。 5.一日三杯咖啡可预防胆结石。对于含咖啡因的咖啡，能刺激胆囊收缩，并减少胆汁内容易形成胆结石的胆固醇，最新美国哈佛大学研究人员发现，每天喝两到三杯咖啡的男性，得胆结石的机率低于40%。 6.常喝咖啡可防止放射线伤害。放射线伤害尤其是电器的辐射已成为目前较突出的一种污染。印度笆巴原子研究人员在老鼠实验中得到这一结论，并表示可以应用到人类。 7.咖啡的保健医疗功能。咖啡具有抗氧化及护心、强筋骨、利腰膝、开胃促御携食、消脂消积、利窍除湿、活血化淤、息风止痉等作用。 8.咖啡对情绪的影响力。实验表明，一般人一天吸收300毫克（约3杯简兄煮泡咖啡）的咖啡因，对一个人的机警和情绪会带来良好的影响。 坏处： 1.紧张时添乱 咖啡因有助于提高警觉性、灵敏性、记忆力及集中力。但饮用超过比你平常所习惯饮用量的咖啡，就会产生类似食用相同剂量的兴奋剂，会造成神经过敏。对于倾向焦虑失调的人而言，咖啡因会导致手心冒汗、心悸、耳鸣这些症状更加恶化。 2.加剧高血压 咖啡因因为本身具有的止痛作用，常与其他简单的止痛剂合成复方，但是，长期大量服用，如果你本身已有高血压时，使用大量咖啡因只会使你的情况更为严重。因为光是咖啡因就能使血压上升，若再加上情绪紧张，就会产生危险性的相乘效果，因此，高血压的危险人群尤其应避免在工作压力大的时候喝含咖啡因的饮料。有些常年有喝咖啡习惯的人，以为他们对咖啡因的效果已经镇咐伏免疫，然而事实并非如此，一项研究显示，喝一杯咖啡后，血压升高的时间可长达12小时。 3.诱发骨质疏松 咖啡因本身具有很好的利尿效果，如果长期且大量喝咖啡，容易造成骨质流失，对骨量的保存会有不利的影响，对于妇女来说，可能会增加骨质疏松的威胁。但前提是，平时食物中本来就缺乏摄取足够的钙，或是不经常动的人，加上更年期后的女性，因缺少雌激素造成的钙质流失，以上这些情况再加上大量的咖啡因，才可能对骨造成威胁。如果能够按照合理的量来享受，你还是可以做到不因噎废食的。 另外，以下六种人不宜喝咖啡： 患高血压、冠心病、动脉硬化等疾病长期或大量饮用咖啡，可引起心血管疾病。 老年妇女咖啡会减少钙质、引起骨质疏松。妇女绝经后，每天需要加十倍的钙量。 胃病患者喝咖啡过量可引起胃病恶化。 孕妇饮过量咖啡，可导致胎儿畸形或流产。 维生素B1缺乏者维生素B1可保持神经系统的平衡和稳定，而咖啡对其有破坏作用。 癌症患者饮用过量的咖啡对正常人有致癌的危险。