一、减肥炖菜的做法大全？

减肥炖菜，个人看法就是把想吃的青菜一锅乱炖！

准备食材：西红柿，豆腐，鸡蛋，豆芽，香菜，蒜，还有您想吃的蔬菜

方法：油热后放蒜爆香，加入西红柿煮烂，放入500毫升水，等水滚了之后放入豆腐，豆芽，五分钟钟后放入香菜，粗，盐，酱油就可以了！

我把豆腐当主食，你们可以换成土豆也可以！

另外一种乱炖就是锅里放水，优先放入难煮熟的食物（莲藕…），之久放入你想吃的蔬菜，放入盐，酱油即可！

这是我经常做的减肥乱炖素菜！

二、芹菜减肥汁做法大全？

一、包菜芹菜汁

材料：芹菜、蜂蜜、包菜、水。

1.将包菜、芹菜、水、蜂蜜按照1：1：2：1的比例准备好。

2.芹菜和包菜在开水中烫熟后，与水和蜂蜜一起加入榨汁机中。

3.倒出后即可食用。

二、芹菜黄瓜汁

材料：胡萝卜半根、黄瓜半根、芹菜一把、蜂蜜。

1.将胡萝卜、黄瓜和芹菜用清水洗净，切成大小均匀的小块。

2.将这些大小均匀的小块放入榨汁机中，启动榨汁机。

3.最后加入适量的蜂蜜调味即可。

三、芹菜猕猴桃汁

材料：芹菜半根、黄瓜半根、猕猴桃一个、蜂蜜。

1.将芹菜和黄瓜洗净，切成大小均匀的小块。将猕猴桃的果肉挖出。

2.将芹菜、黄瓜和猕猴桃放入榨汁机中，启动榨汁机。

3.倒出后加入蜂蜜调味即可。

四、番茄芹菜汁

材料：番茄1.5个、芹菜半根、蜂蜜、清水。

1.将番茄和芹菜洗净，切成大小均匀的块状。

2.将番茄和芹菜加入榨汁机中，加入适量清水，启动榨汁机。

3.倒出后加入适量蜂蜜调味即可。

三、白菜减肥汤的做法大全？

白菜瘦身汤一：白菜汤羹

在减肥期间，可以放心地把白菜汤或是白菜羹当作主要的排毒食物，但在烹饪的时候一定要忌高脂、高盐，而且在其它饮食的选择上要忌甜和忌淀粉，这种减肥饮食方法需要坚持才能看见效果。

1、把白菜心和红柿子椒都切成4厘米左右长的细丝状；

2、然后将切成丝的白菜心和红柿子椒与冻豆腐放在一起用精盐腌制20分钟左右，直到把盐水控出来，然后再加入味精和黄瓜汁；

3、取锅烧水，待水烧开以后将其煮滚，然后再把准备好的所有材料放入锅中，最后加适量的盐和鸡精即可食用。

四、减肥糕点的做法大全集？

用料

全麦低筋面粉 120g

小苏打 2克

鸡蛋 4个

红糖 30g

桂花蜂蜜（也可普通蜂蜜） 20g

牛奶 75克

核桃 60克

骏枣 120克

盐 1克

做法步骤

1、红枣切小块充分浸入牛奶

2、核桃切小块

3、鸡蛋红糖加入红枣牛奶里，用打蛋器高速打发至滴落糊糊的纹路几秒后才消失的样子，照片忘了拍了

4、面粉小苏打盐混合

5、粉状和糊糊全部混合切拌，一定要切拌

6、烤箱提前预热，糊糊倒入模具，可撒一层芝麻，170度烤30分钟，温度和时间需要根据不同烤箱摸索调节。

7、有点火大，突然是全麦无油，因为牛奶多加了10克，口感还有些湿润，不然可能会觉得有点噎得慌。味道是清淡的甜，我不爱吃甜食所以这些糖量还合适。

小贴士

所有带枣的各种糕都不要用灰枣，那个有点酸不那么甜。 减糖无油版本，用了全麦粉，味道不甜，且口感有些扎实，只有红枣的甜味儿，喜甜多加一倍红糖。 看好火候，时间长了火候大了，底部容易糊。第一次做就看好时间，下次就根据自己烤箱调整时间和温度。 核桃和大枣切碎一点好。

五、减肥煲饭的做法大全？

做法

1.这次我准备了黑米、燕麦、糙米三种谷类，按照1：1：1比例就可以啦

2.食材清洗干净后，用清水浸泡1到2小时，黑米掉色是正常现象，泡水以后外皮掉色里面还是白色的就是真的黑米，如果里面也渗透了紫色可能就是假的了

3.把所有食材放入电饭煲里，加入没过食材平面半厘米左右高的水

4.开启脱糖饭模式，等待米饭煲好就可以了

可以前一天晚上提前把食材准备好，第二天下班回到家按上煮饭键就可以啦，然后去洗漱就可以不用管了。洗漱完就可以吃粗粮饭啦，还可以再来个水煮蛋和一份炒蔬菜就好啦。如果不习惯晚上这么吃，也可以代替中午和早饭的主食哦。减肥不饿肚子哦，不然很不容易坚持的呢。

六、减肥水煎包做法大全？

步骤 1

茄子去皮蒸熟，鸡胸肉绞成肉泥，加入蒸熟的茄子，加盐，蚝油，香油，生抽顺时针搅拌上劲，加虾米，加葱花，韭菜，调匀，不减肥的可以加花生油

步骤 2

包包子

步骤 3

锅内刷油，放入包子煎至底部金黄，在锅边加入热水，至包子的半身处，盖盖子焖至水收干即可

步骤 4

开吃啦

七、祁连菜做法大全？

一、用料

新鲜祁连黄蘑菇 300克

肉末 适量

盐 适量

糖 适量

葱，蒜丝 适量

蒜末 适量

蒜苗叶 小半根

二、祁连黄蘑菇的做法步骤

步骤 1

新鲜黄蘑菇，用小刷子把泥沙豆刷干净，空一空水，切片备用

步骤 2

油锅烧热，肉末葱蒜下锅煸炒，差不多肉末变色倒入黄蘑菇。

步骤3

加入盐和糖不断翻炒，直到蘑菇水出来，临出锅撒上蒜末和蒜苗叶，轻轻翻一下就可以出锅了

八、花季菜做法大全？

食材：

菜花1颗、盐1/4小勺、油2大勺、油豆豉1大勺、料酒10ml、生抽15ml、鸡粉1/2小勺、葱5克、姜5克、蒜5克、干辣椒3个、白胡椒少许。

做法：

1、菜洗净，分成小块。

2、锅中放油，下葱姜蒜，干辣椒和豆豉小火炒香。倒入洗好的菜花，开大火翻炒。

3、加料酒，生抽，继续翻炒。加胡椒粉，鸡粉和盐，炒匀出锅。

九、菜薯做法大全？

主料：

肉排300克、菜薯一个、胡萝卜120克、土豆300克、洋葱150克、黄瓜80克

辅料：

蒜5克、白砂糖10克、番茄酱30克、淀粉10克、植物油20克

做法：

1、将菜薯、胡萝卜、土豆、洋葱均洗净，去皮切成丁

2、小黄瓜洗净切成丁

3、猪里脊肉洗净，沥干水，切成厚片拍松

4、猪肉放入碗中加酱油、糖、蒜末腌至入味

5、再把猪肉放入热油锅中煎至八分熟备用

6、锅中倒入油烧热，放入菜薯、胡萝卜、土豆及洋葱炒香

7、加入番茄酱和适量的水用中火煮熟

8、再加入肉片略煮入味，捞出肉片排入盘中

9、锅中再加入小黄瓜煮滚，再加入水淀粉勾芡，淋在肉片上即可

十、孔雀菜做法大全？

主要材料：

黄瓜一根、小胡萝卜一根、盐三克、糖一勺、橄榄油二勺

做法与步骤：

第一步.黄瓜切成椭圆形 和圆形的2种，加入一点盐和糖腌制10分钟

第二步. 胡萝卜切成圆形薄片，加入橄榄油稍微搅拌

第三步. 把黄瓜片和胡萝卜片依次摆成孔雀装即可