一、孩子吃了长高的菜谱？

1. 水果：苹果、橙子、柠檬、桃子、香蕉、葡萄、水蜜桃、芒果等。2. 蔬菜：西红柿、芹菜、菠菜、胡萝卜、茄子、莴笋、芦笋、玉米、尖椒、南瓜、萝卜等。3. 海鲜：鱼、虾、蟹、贝类、海参等。4. 奶制品：牛奶、酸奶、乳酪、奶酪等。5. 全谷物：大米、面粉、小米、燕麦片、玉米面、小米糊等。6. 豆类及制品：豆腐、豆浆、豆芽、豆腐干、毛豆等。7. 鱼类：三文鱼、鲑鱼、金枪鱼、海带等。8. 坚果：核桃、杏仁、花生、松子、夏威夷果、开心果等。9. 鸡蛋：鸡蛋、鸭蛋。10. 酒精饮料：少量啤酒、葡萄酒、酒精饮料等。

二、促进孩子长高的食物？

良好的饮食习惯有利于孩子的成长。1.在日常生活中多吃富含钙的食物，如海鱼和奶制品，如奶酪、奶片、酸奶、牛奶等。你也可以多喝骨头汤。这可以促进骨骼生长。2.多吃蛋白质含量高的食物，如鸡蛋、豆制品和肉类。3.多吃富含维生素的蔬菜和水果。这可以保持均衡的营养。这对孩子的成长大有帮助。

三、牛磺酸能促进长高？

不能。

要想充分发挥长高的潜能,就应多吃蔬菜和高蛋白、优质蛋白的食物以及含钙、含锌丰富的食物.防止偏食.保证休息时间和质量.多参加体育锻炼. 

四、游泳能促进长高吗？

1.可以长高：游泳是一种锻炼身体的方法，在18岁以下的青少年正处于身体发育时期，游泳可以拉伸四肢，促进骨骼发育，可以配合饮食，多吃含有维生素的水果和新鲜蔬菜，多吃补充能量的营养物质，是有长高的空间的;

2.长高的概率小：如果超过18岁，人的身体发育基本完成，想要通过游泳的方式长高身体可能性比较小。但是游泳能快速的促进身体的新陈代谢，对身体健康是有利的，一定要适量运动，避免造成身体损伤。

五、什么食物春季促进孩子长高？

春季是儿童生长发育的关键时期，孩子的饮食营养也需要注意，以下是几种有助于孩子生长的食物：

奶类食物：奶类是儿童必不可少的营养来源之一，富含蛋白质、钙、维生素D等营养素，有助于促进骨骼生长发育。

豆类食物：豆类食物中含有丰富的植物蛋白质，能够提供人体必需的氨基酸，有助于促进身体生长发育。

蛋类食物：蛋类是优质蛋白质的来源之一，同时也含有丰富的维生素D和矿物质，有助于促进孩子的骨骼生长。

瘦肉食物：瘦肉含有高质量的蛋白质，能够满足孩子身体生长所需的蛋白质和能量。

新鲜蔬菜和水果：新鲜蔬菜和水果中含有大量的维生素、矿物质和纤维素等营养素，对促进孩子身体生长发育有很大的帮助。

除了上述食物，还需要注意孩子的膳食均衡和合理搭配，避免过量摄入某种食物导致其他营养素不足。

六、哪种奶粉最能促进孩子长高？

建议孩子6个月以上的时候，家长应开始选择适合的幼儿配方奶粉，这种奶粉应该是专为宝宝营养发育而设计的，有助于宝宝长高发育及免受细菌、病毒侵害。特别是配方奶粉通常添加了特殊添加剂，为孩子提供了强大的营养，如钙、铁等，有助发育提高身高。

七、有没有能促进长高的歌曲？

亲，只要是健康向上，积极轻松，不是很极端，不会令人郁闷的歌曲都会促进人体的生长发育，其作用原理很简单，听这些歌曲会使人心情舒畅，从而导致内分泌的协调，人的生长是有人大脑垂体分泌的生长激素控制的，内分泌的协调会有利于你的大脑垂体的分泌生长激素，从而你就会长高了，但除了听音乐之外，适量的锻炼和充足的营养更会促进你的长高，建议就是多打打球，不挑食，适量补充维生素，还有就是要保持充足的睡眠，这一点是重要的，小宝宝为什么每天都在睡？这是由科学道理的。

经常上网通宵的人，会导致内分泌失调，免疫力下降，这对身体的生长发育是很不利的。亲，记住，保持心情愉快，适量运动，充足睡眠 ，你会长到理想高度的，不要有思想压力，俗话说：二十三窜一窜。意思是到二十三还可能长高的。相信自己，像乔丹一样，相信自己会长高。

八、什么奶粉能促进长高长肉？

您好，可以选择强化补钙的全脂奶粉，建议还是喝酸奶或鲜奶，鲜奶所含有的营养成分、奶中的VA、VC等维生素的含量比较高，其营养价值比再加工之后的奶粉要高。酸奶更容易被人体消化吸收。酸奶是在牛奶中加入乳酸菌发酵制成。经过发酵，其中的营养成分发生了很多的变化，B族维生素含量明显提高。

酸奶的酸度比牛奶大，有利于增加胃酸的浓度，提高胃的消化能力。经过发酵，奶中的乳糖大部分水解成了半乳糖和葡萄糖，对人体的消化吸收非常有益。

九、哪些蔬菜水果促进孩子长高？

蔬菜

1、菠菜是常吃的家常蔬菜，菠菜非常好吃，而且它的营养也非常的高，里面有大家熟悉的铁和钙两种营养元素，这两种元素都有利于长高。

2、黑大豆，大豆的蛋白含量高，而黑大豆里面是最高的，吃了也容易长个子。在做米饭的时候加点黑大豆进去，或是用机器打成豆浆都可以。

3、豌豆，豌豆是一种营养性食品，含蛋白质23%～25%、糖类57%～60%、粗纤维45%，还含有多种矿物质、维生素及微量元素。特别是豌豆中的铜、铬等微量元素含量较多，铜有利于增进宝宝的造血机能，帮助骨骼和大脑发育。

水果

1、火龙果营养丰富，是一种低热量、高纤维的水果。火龙果并非富钙水果，但是它锌、钾、锰、维C等成分的含量比较高，这些都是维持骨细胞结构及其功能、促进骨骼生长必不可少的元素。除此之外对骨骼最大的功效就是能够有效的增加骨密度，为身体能够健康的长高打基础。

2、梨对骨骼的作用，能够保证骨骼细胞的健康，软化血管，能够促使血液将营养元素(如钙质)输送至骨骼，促进骨骼对营养的吸收，达到骨骼的正常生长，从而可以保障身体的进一步长高。

3、西梅是一种外来水果，原产于美国加州。西梅的营养价值在于含有丰富的维生素A、纤维素，及铁、钾等矿物质，却不含脂肪和胆固醇。它是一种强身健骨的理想水果，多吃不仅利于骨骼的健康生长，还不宜发胖，一举二得。

十、儿童什么季节补钙能促进长高？

儿童补钙春、夏季最好。因为春、夏季气温增高，户外活动增多，宝宝增加阳光照射时间，经过阳光照射皮肤，可以促进钙质吸收，所以在这两个季节，补充钙剂吸收最好。

要保证每天户外活动在两小时左右，同时要注意合理添加辅食或多吃含钙多的食物，如虾皮、骨头汤、肉类等。

要进行体格锻炼，如攀爬、跳跃等，可以促进骨骼发育。