一、降脂减肥的食物有什么？

以低脂低盐的饮食为主，比如可以喝一些小米粥，或者吃新鲜的水果和蔬菜，但是避免吃过多高热量高脂肪的食品，因为有可能会影响到减肥的效果，而且也要少量多餐，避免吃的过饱，每次可以吃七分饱，另外在吃完食物之后可以做一些轻微的运动锻炼，比如打太极或者散步等等，也可以站立一会儿。

二、降脂最快的几种食物？

例如；白菜、芹菜、菠菜、西红柿、苹果、西瓜，玉米、燕麦、荞麦、韭菜等，菌类蘑菇以及木耳也可以辅助降血脂。血脂高的患者可以适当的多吃这些东西。不要暴饮暴食，不要吃肥腻的东西，要适当的活动锻炼身体，要控制体重，因为高脂血症容易导致动脉硬化。

三、降脂主食有哪些？

减脂肪的主食主要包括全麦面包、燕麦和玉米等，这几种主食起到比较好减脂肪效果，减脂肪期间应该及时控制饮食的总热量，才能达到减脂肪的效果。

1、全麦面包：全麦面包属于低糖低热量的食品，里面含有比较高的营养价值，可以作为主食食用能起到辅助的减脂肪效果，通常不会导致身体上面的脂肪堆积。

2、燕麦：平时可以通过适当的吃燕麦，把燕麦当做主食，适合减脂肪，燕麦是一种低糖高营养的食物，里面含有丰富的蛋白质，并且含有大量的不饱和脂肪酸，通常可以促进肠道的蠕动，能用于减少食物在肠道堆积的时间，促进身体里面的毒素排出。

3、玉米：减脂肪的主食可以通过适当的吃玉米，玉米里面含有多种的粗纤维以及膳食纤维，这是比较常见的一种食物，通常热量不是特别高，能起到辅助减脂肪作用。

身体上面的脂肪量比较多，可能与长期不良的饮食结构有密切的关系，平时的饮食不要吃得太饱，同时要结合运动的方式，能用于燃烧身体上面的热量，达到减脂瘦身效果。

四、降脂最快的食物是什么？

降脂最快的食物是什么

不存在降脂最快的食物。

高血脂一般是因为脂质在血管内沉积造成的，在临床上一般表现为动脉粥样硬化等疾病，对患者的健康危害较大。需要把血脂保存保持在一个比较健康稳定的状态。一般通过食物是很难达到比较好的降脂效果，需要同时辅以适当的运动，才能实现血脂降低。

高血脂患者在日常生活中应该注意以下几点：

1、高血脂患者一定要严格控制食饮食热量的摄入，一般饮食以低盐、低脂、低胆固醇为主，不要吃过于油腻的食物，注意控制体重。

2、按时服药，因为高血脂患者很容易引起心血管等疾病，所以必须谨遵医嘱，按时服用药物。

3、注意加强锻炼，通过每天运动健身，将体重控制在正常范围内，有利于高血脂症状的减轻。

4、定时复查体内血脂含量，如果发现血脂升高，应及时就诊，在医生的指导下合理使用药物。

本内容由哈尔滨医科大学附属第一医院 临床营养科 副主任医师 董凤丽审核

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五、降脂药有哪些？

降脂药的种类很多，有他汀类、贝特类等。但是吃什么药物要看病情再决定，不能盲目的吃药，要因人而异，具体的用药建议去医院咨询医生，此外，还要配合饮食干预，饮食上要低脂低盐的饮食，不要吃高脂肪的食物，例如肥肉，一些食物的皮，例如鱼皮、鸡皮等要少吃。

六、降脂的中成药有哪些？

降脂的中成药有软脉灵，血脂宁胶囊，健脾降脂冲剂等，患者应该先去中医科进行就诊，然后在医生的指导下服用一些对症的药物，才能够更好的控制血脂，必要的时候可以采用中西医结合的方式来治疗。平时可以多吃香菇，木耳，洋葱，海带等食物，对于降低血脂也是有帮助的。

七、血脂高吃什么食物能快降脂？

在检查出来血脂比较高的时候，可以对症的使用降脂的药物来做治疗的，血脂比较高是由于平时的时候进食油腻的食物引起的症状，建议平时的时候注意饮食清淡为主，多补充些维生素丰富的食物，使用降脂的药物治疗一段时间后，去医院做个复查。

八、舒心降脂片的降脂效果好不好？

舒心降脂片的调节血脂浓度的效果应该是比较好的，但是每一个病人使用舒心降脂片这种药物以后的临床效果是难以确定的，这个与病人的疾病程度，对药物的耐药性等等都是有一定的影响的，需要在医生的指导下观察使用舒心降脂片是比较安全的情况。

九、能降脂的蔬菜水果有哪些？

1.冬瓜：冬瓜的热量很低，每100克冬瓜只有12千卡的热量，冬瓜本身不含脂肪，钠元素含量很低，因此具降脂作用。

2.韭菜：韭菜的热量低，每100克韭菜只有25千卡的热量，而且韭菜有着丰富的膳食纤维，能够促进肠胃蠕动，帮助身体加速排出毒素，从而达到降脂的目的。

3.苦瓜：苦瓜每100克只有18千卡的热量，苦瓜中含有的苦瓜素以及蛋白质、维生素等营养物质，能够有效清除体内多余的脂肪以及糖分，从而起到降脂的作用。

十、甘味食物甘味食物有哪些？

甘味食物不仅仅是口感甜的食物，还要有补益脾胃的作用。大枣、山药、大米、小米、糯米、高粱、苡米、豇豆、扁豆、黄豆、甘蓝、菠菜、胡萝卜、芋头、红薯、土豆、南瓜、黑木耳、香菇、桂圆、栗子等都属于甘味食物，春天可多食。