一、为什么蒸玉米的热量比水煮玉米热量低？

煮玉米热量高，因为煮玉米水分含量更高，每100克的煮糯玉米（只包括可食部分）含能量大概为170千卡，每100克煮的水果玉米能量更低，只有105千卡，而100克玉米面中热量则高达350千卡。不过玉米面不同的烹饪方式，也会影响其热量含量的不同，蒸玉米和煮玉米最大区别就是放没放水，煮玉米一般会放很多水，因为这样才能将玉米煮熟，否则很容易导致玉米糊掉；而蒸玉米一般不需要用到水，只需要在锅底放一些水即可，玉米本身是不需要接触到水的。

 其次蒸玉米和煮玉米还有一个最重要的区别，就是蒸玉米的营养成分可以很好的被保留，而煮玉米的营养成分则会与水相溶一些。

二、一根水煮糯玉米的热量？

水煮糯玉米的热量是100千卡左右

一根中等大小的玉米棒重量在200-300G之间，而每100G的玉米棒中，可食用部分差不多占46%，因此，一根玉米棒的可食用重量基本上在92-138G左右。玉米的热量不高，一根中等大小的玉米热量差不多为100K。

三、水煮豆芽的热量？

吃水煮豆芽不会发胖的，水煮豆芽属于低热量的食物，对于人体不会产生太多热量，更不会引起肥胖。

豆芽，也称芽苗菜，又名巧芽、豆芽菜、如意菜、掐菜、银芽、银针、银苗、芽心、大豆芽、清水豆芽，是各种谷类、豆类、树类的种子培育出可以食用的"芽菜"，也称"活体蔬菜"。品种丰富，营养全面，是常见的蔬菜。食用的主要部分为下胚轴。常见的芽苗菜有:香椿芽苗菜、荞麦芽苗菜、苜蓿芽苗菜、花椒芽苗菜、绿色黑豆芽苗菜、相思豆芽苗菜、葵花籽芽苗菜、萝卜芽苗菜、龙须豆芽苗菜、花生芽苗菜、蚕豆芽苗菜等30多个品种。

四、水煮木耳的热量？

1、每100克的木耳所含有的热量为21大卡，一碟木耳大约正好是100克，因此其所含有的热量就是21大卡，需要我们散步14.5分钟才能将这些热量消耗掉。另外，100克的木耳里面所含有的脂肪大约为0.2克。

2、食用木耳是具有很好的减肥效果的，主要就是木耳里面的胶质以及纤维素可以促进肠道蠕动，加快粪便排出体外。

五、水煮鸭肉的热量？

热量高

1. 含有丰富营养：水鸭子肉中含有蛋白质、脂肪、维生素A、钠、钾、磷等矿物质，可满足人体所需的营养元素和能量。

2. 适量食用有益：每100克水鸭子肉含约400千卡热量，适量食用可满足日常活动需要。

3. 需注意食用量：脂肪含量较高，肥胖、血脂较高的人群需避免过多食用，日常也应摄入其他蔬菜以避免营养过于单一。

六、水煮蘑菇的热量？

热量大约:50大卡(100克);1 油稍微多点。烧热，姜蒜爆香，下郫县豆瓣炒出红油。

2 加水，水开后倒入蘑菇。

3 蘑菇放进去煮到水开后再煮六七分钟分钟放盐，鸡精调味。

4 最后盛出来，表面撒上辣椒面，花椒面。起锅倒油。油烧开浇到煮好的蘑菇上。下饭美味的水煮蘑菇就做好了。

七、水煮豆角的热量？

水煮豆角是一道非常常见的家常菜，热量会因烹饪方法、食材比例、调料等因素而有所不同。一般情况下，100克水煮豆角的热量约为50-70卡路里左右。

以下是一份100克水煮豆角的营养成分参考值：

- 热量：53卡路里

- 蛋白质：3.6克

- 脂肪：0.5克

- 碳水化合物：9.6克

- 纤维素：3.4克

- 钠：250毫克

- 钙：60毫克

- 镁：27毫克

- 铁：1毫克

需要注意的是，这只是一个大概的参考值，实际情况可能会因食材、配料和烹饪方法等因素而有所不同。如果你在进行减肥或控制热量摄入的过程中，可以根据自己的具体情况和需要，适量控制水煮豆角的摄入量。

八、水煮丝瓜的热量？

取决于所使用的食材和烹饪方法。丝瓜本身是一种低热量的蔬菜，每100克丝瓜的热量约为17卡。但在烹饪过程中，如果加入了油、盐或其他调味料，热量会有所增加。

水煮丝瓜通常是将丝瓜切片或切条后，放入开水中煮熟。因为没有加入油或其他高热量的调味料，所以水煮丝瓜的热量相对较低。大致可以认为水煮丝瓜的热量接近于生丝瓜的热量，每100克约为17卡左右。

需要注意的是，这只是一个大致的估计，具体的热量会因丝瓜的大小、烹饪时间和其他因素而有所不同。如果您需要更准确的热量信息，建议参考食物热量表或使用专业的食物热量计算工具。

九、水煮油菜的热量？

相对较低。因为水煮油菜的烹饪方式是将油菜用水煮熟，不需要添加任何油脂，因此其热量比其他烹饪方式低很多。此外，油菜本身含有较少的碳水化合物和脂肪，也是导致其热量较低的原因。值得注意的是，虽然热量低，但油菜富含维生素和矿物质，对人体有益。除了水煮油菜外，油菜还可以通过其他方式进行烹饪，比如烤、炸、炒等等，不同的烹饪方式会影响油菜的热量和营养成分。因此，在进行选择时，需要根据自己的饮食需求和健康状况进行综合考虑。

十、水煮菠菜的热量？

答；水煮菠菜的热量〔17大卡〕。

用料

菠菜 1把

盐 1匙

油 1匙

蒜 4瓣

酱油 1勺

醋 2勺

香油 1匙

做法步骤

1、菠菜洗净泥沙备用

2、锅中烧水，水开加入一匙盐，一匙油

3、水开加入菠菜煮熟

4、过冷水

5、切成小段攥出多余的水分，攥成团，吃的时候将蒜末，酱油，醋，香油搅拌均匀调成汁蘸着吃即可