一、秋天适合吃什么菜谱？

秋天食用的蔬菜：

1、豆角。豆角是秋季盛产的蔬菜之一，含有丰富的蛋白质、脂肪、多种维生素和矿物质等营养成分，可以炖、炒、凉拌等食用。

2、红薯叶。红薯叶是红薯的嫩叶，营养丰富，富含维生素、矿物质和膳食纤维等，有助于提高免疫力、促进消化等。

3、莲藕。莲藕是秋季常见的蔬菜之一，含有丰富的淀粉、蛋白质、多种维生素和矿物质等营养成分，可以炖汤、炒菜等食用。

4、茄子。

5、圆白菜。圆白菜含有丰富的维生素C、维生素B1、维生素B2和矿物质等营养成分，有助于增强免疫力、预防感冒等。

二、秋天适合吃的菜谱及做法？

     推荐秋天适合吃的菜是 :   鲫鱼豆腐汤。   做法如下:

1、鲫鱼三条，去鳞，去鳃，去内脏，清洗干净，控净水分。

2、豆腐一斤，切成小块用开水焯一下，去除嘌呤，捞出，控净水分。

3、热锅凉油，把鱼过油，煎到两面金黄时，取出，放入砂锅。把豆腐放入油锅煎制，煎到六面金黄时取出，放入砂锅。

4、砂锅内加入温水，水没过菜四指，加入料酒，酱油，葱段，姜片，花椒，桂皮，小火炖煮30分钟，加鸡精，和盐调味。

5、即可食用。

三、秋天食堂适合吃什么菜谱？

1.南瓜烧豆腐

食材：南瓜、炸豆腐、蒜、香葱、生抽、蚝油、盐、糖、黑胡椒

2.酱爆鱿鱼圈

食材：冰鲜鱿鱼圈、洋葱、青椒、红椒、黄豆酱、生抽、蚝油、盐、糖

3.梅菜蒸肉饼

食材：猪肉、梅菜、姜、香葱、料酒、生抽、老抽、蚝油、盐、糖、白胡椒、淀粉

4.蒜蓉红苋菜

食材：红苋菜、蒜、生抽、盐、糖

5.什锦煮干丝

食材：西红柿、干丝、火腿、木耳、毛豆、香菜、番茄酱、生抽、蚝油、盐、糖、白胡椒、淀粉、香油

四、秋天的菜谱？

秋天食用的蔬菜：

1、豆角。豆角是秋季盛产的蔬菜之一，含有丰富的蛋白质、脂肪、多种维生素和矿物质等营养成分，可以炖、炒、凉拌等食用。

2、红薯叶。红薯叶是红薯的嫩叶，营养丰富，富含维生素、矿物质和膳食纤维等，有助于提高免疫力、促进消化等。

3、莲藕。莲藕是秋季常见的蔬菜之一，含有丰富的淀粉、蛋白质、多种维生素和矿物质等营养成分，可以炖汤、炒菜等食用。

4、茄子。

5、圆白菜。圆白菜含有丰富的维生素C、维生素B1、维生素B2和矿物质等营养成分，有助于增强免疫力、预防感冒等。

五、小月子适合吃的菜谱？

小月子期间产妇身体恢复缓慢，饮食上需注意补充营养，以促进身体恢复。

建议产妇少吃油腻、刺激性食物，更多地选择清淡易消化的食品，如鸡肉汤、鱼汤、蔬菜汤、瘦肉粥等，同时还可以吃一些含铁量高、易吸收的食品，如菠菜、牛肉、鸡蛋等，以促进产后身体恢复。

此外，还需饮水充足，多吃一些含有丰富蛋白质、维生素、矿物质的水果和蔬菜，保持良好的心情，有助于产妇的身体恢复。

六、洗完牙适合吃的菜谱？

第一、山药玉米粥

将麻山药清洗干净，去皮切成小块之后，玉米粒掰下来备用，大米淘洗干净放在锅里，煮软之后放入山药和玉米粒，继续开小火煮20分钟就可以了。

第二、红薯二米粥

红薯清洗干净切块，锅里放上淘洗干净的大米、小米，锅开之后换成小火，放上红薯继续煮，半个小时左右的时间就可以了。

第三、海鲜粥

将虾清洗干净，去掉虾头和虾线，清洗干净切成小块，大米淘干净煮成粥，软烂之后放入碎虾继续煮一刻钟，最后撒上葱花，放上少量的食盐即可。

第四、黄豆红枣粥

黄豆泡两个小时，红枣去核切成小块，大米、小米洗干净之后放在一起煮粥，就可以吃了

第五、红豆薏米粥

红豆、绿豆提前浸泡，薏米浸泡的时间更长，将所有的食材放在电饭煲里，加上水煮一个小时，

第六、南瓜胡萝卜粥

南瓜清洗干净，去皮切成小块，放在锅里先蒸熟，胡萝卜切小块，大米、小米煮粥软了之后放上南瓜、胡萝卜继续煮一刻钟

七、秋天饮食菜谱？

板栗焖鸡肉

秋天板栗开始上市了，粉糯香甜又营养，搭配上鲜香的鸡肉一起焖，实在太鲜美啦，营养好吃，滋补还不上火，秋天进补贴秋膘吃它再合适不过了。

准备食材：板栗适量、鸡肉半只、香菇少许、生姜丝适量。配料：油盐少许、料酒少许、生抽蚝油少许、海鲜酱适量。

做法:

1、鸡肉洗净切小块待用、生姜洗净切丝待用。板栗切个划痕，放入沸水里煮一下就能轻松去壳了。干鲜菇提前放入清水里泡软。（洗净再泡，这样泡香菇的水可以焖肉也很香）。

2、鸡肉里提前加入生姜丝、1大勺蚝油、适量的生抽、大勺的海鲜酱、少许的料酒。将食材和所有的配料混合搅拌均匀，腌制15分钟入味待用。

3、烧锅烧热，锅底刷上少许油防止粘锅。加入泡发好的香菇、板栗，倒入少许泡香菇的水。

4、盖上盖子，大火煮沸，转中小火焖30分钟左右，出锅前加入少许盐拌匀调味。

八、冬天适合吃什么菜谱？

冬天天气比较冷比较干燥，要吃一些温补滋润的菜。多吃羊肉和新鲜蔬菜

九、秋天适合吃生姜吗？

姜是好东西，但是到了秋季还是少吃姜为好。秋季天气干燥、燥气伤肺，如再吃辛辣生姜，更易加重肺部伤害，导致人体失水、皮肤干燥。生姜含挥发油，可加速血液循环，同时含有姜辣素，具有刺激胃液分泌的作用。

十、秋天适合吃的食物有哪些？

以下是一些秋天推荐的食物：

1.根茎类：胡萝卜、萝卜、红薯、马铃薯等，富含维生素A、C和纤维素等。

2.果实类：苹果、梨、柿子、枣子、葡萄等，富含维生素C、糖分和果胶等。

3.菌类：银耳、黑木耳、松茸、金针菇等，是秋季养生的好食材，富含多种氨基酸、微量元素和膳食纤维等。

4.鱼类：秋天是新鲜鱼类的旺季，包括鲫鱼、鲤鱼、鳗鱼、鲭鱼等，富含优质蛋白质和多种营养素。

5.坚果类：核桃、杏仁、瓜子、花生等，是秋季补脑和增强免疫力的好选择，富含脂肪酸、蛋白质和矿物质等。