• 1、谢谢，有哪位大神能提供动感的跑步曲吗？
• 2、有没有什么跑步或者散步时候听的音乐？
• 3、有什么适合在家跑步的歌，比如孙燕姿《第一天》这个节奏的？

谢谢，有哪位大神能提供动感的跑步曲吗？

跑步多年，发现单纯跑步真的是一个十分枯燥的事，而且太专注于感官的感受真的很容易疲倦，可能十分钟之后就双腿如灌铅般沉重，十五分钟后呼吸短促沉重，二十分钟后肺部火烧火燎。这么痛苦的经验除了自虐狂很少有人能坚持下去吧。

所以给跑步增加乐趣，是坚持跑步很重要的一个环节，听音乐是增加跑步最好的方法，一部好的耳机，一个动听的歌单，既可以分散我们注意力，又可以帮助调整呼吸，稳定步伐，延长跑步时间和距离，对跑步影响非常大。

我跑步听歌有三个习惯。

我喜欢单曲循环。跑步中单曲循环可以帮助我们以稳定的步调跑步，这样就可以防止跑步时呼吸紊乱，也更有利于长时间的慢跑。

我喜欢听曲风明快，鼓点明显，节奏感强而有力，但不嘈杂紊乱的歌。这和上条同理，是为了配合呼吸，以音乐顿点为节奏，可以让快走或慢跑有更好的锻炼体验。

我会单独为跑步设立一个曲库，跑步之外的其他时间，我都不会去听。这样每次跑步点开音乐都会产生一种更强的兴奋感，可以更快进入跑步状态。（这种经验就像把最爱的歌设为起床闹钟结果一个礼拜就厌倦了的道理一样。）

推荐大家一张官方热门歌单，来自 sportify 2015年的热门歌单：

1. Beyonce-《Run the World（Girls）》

2. Sia -《Chandelier》

3. Mark Daniel Ronson-《Uptown Funk》

4. Wiz Khalifa -《See You Again》（feat. Charlie Puth）

有没有什么跑步或者散步时候听的音乐？

音乐是个好东西，无论是使情绪还是心态都可以起到一个调节的作用，可以让激动的人变得安静，让沉默的人富有激情。是艺术，是良药。

在运动的时候听听音乐，也可以起到一个很好的调节，给运动减压。每一种运动都可以配合不同的音乐风格，为运动添柴加火，提高运动效率。做力量型的高强度运动时，可以听听激情狂暴的音乐。做低强度休闲型的运动时，可以听听清新脱俗，慢节奏的音乐，比如纯音乐型的：《故乡的原风景》、《寂静之声》等此类音乐。

以上是个人的一些看法和建议，希望能对你有点帮助。有什么其他好听的音乐，欢迎大家评论去留言。相互交流，相互学习，共同进步。

我的体会是什么都不听，单纯地跑步是最舒服的。跑步是一件很美好的事情，是难得的可以尽心感受自然的机会，也可以好好体会到自身肌肉的运动、呼吸和心跳。更好地了解自己，也能理解外物。这时候耳朵里不管播放什么声音，都是对这种美好状态的破坏。

我们总是害怕错过时间，一刻都不能缓。哪怕睡觉时都恨不得能在耳边播放英语，在摇摇晃晃的车上抓紧时间用手机攫取一些新鲜的信息，用跟家人吃饭的时间想文案和设计稿。久之，人的心性就散了。一次做一样，每一样都做得尽心、纯粹，你会快乐的。

有什么适合在家跑步的歌，比如孙燕姿《第一天》这个节奏的？

我是一个学音乐而且爱好跑步的人，跑步的话我还是喜欢听一些摇滚的节拍快且明显的曲子，欧美的曲子就很适合跑步，因为欧美曲子最鲜明的特点就是他的节奏，在这里推荐下曲子。

Perfect Day ——Hoku

Life Is Cool——Sweetbox

Disturbia——Rihanna

So What——P!nk

Fade ---- Alan Walker

Five Hours ----Deorro

Spectre ---- Alan Walker

Despacito ---- Justin Bieber

Eenie Meenie ---- Justin Bieber