当你学会了闭嘴。不找人倾诉，不找人诉苦，自己怎么消化

当你学会闭嘴，不再找人倾诉，不再找人诉苦，说明一切事情可以自己解决了；自己怎么消化的呢？

（一）不能让自己产生心理依赖。

遇到任何事情，都要自己想办法解决，不能依赖任何人，这是给自己约定的底线；有的人习惯找父母诉苦，这是最愚蠢的做法之一；有的人更习惯找朋友或闺蜜，这是最愚蠢的做法之二；其实人生就是一场考试，面对试题，都要去答；自己救自己，是唯一的选择。

（二）无论遇到什么事情，要用宽容的心对待。

现实生活中，计较的越多，痛苦就越多，古人说得好，世上无难事，庸人自扰之；遇到郁闷的事情，常常是自己与自己过不去，世界上最难的事情，是战胜自己；遇到任何问题都不能较劲，要用宽容的心对待，在工作中没必要挣个高低，在家里更没必要论个谁是谁非，退一步海阔天空。

（三）要学会转移或分散自己的注意力

分散自己注意力的方法有很多：

我经常在非常郁闷的情况下，玩智力数独，让自己沉浸在游戏当中，很快忘记不愉快的事情；

我的朋友则喜欢在最不爽的时候，去游泳或滑冰，回来后一切重新开始；

现在娱乐体育活动很多，想办法参与进去，听音乐会、相声，看一场话剧，大汗淋漓地运动；

寻找机会大哭一次，哭，是经过科学论证比较有效的缓解压力的办法。

一个人过得好不好，就是要看是否能够把事情看开，人生没有过不去的坎，何必自寻烦恼。

记得上世纪八九十年代的香港，有一首流传很广、很久远的歌曲——《沉默是金》，就很好地诠释和回应了题主提出的这个问题。

的确，人生走到一定时候，是一定要学会闭嘴的。否则，说多错多的事情一定会经常发生。如果一直不闭嘴的话，说多错多甚至还有可能一生都伴着你。真到了一错再错的时候你再去想闭嘴的事，当然也不是不可以，只不过可能就会有点晚了。

既然学会了闭嘴、既然要闭嘴了，那就什么事情都不再随便多说什么，既不再随便找人倾诉，也不再随便找人诉苦。只是，这种情况下，自己又该怎么样去消化呢？

别着急，办法总是会有的。就像俗话常说的，办法总比困难多。具体来讲，有这么几方面的建议，仅供题主和大家参考：

首先，学会用文字做记录，也就是说动笔写下来。

既然不能说了、不想说了，那就用笔记下来吧。写日记、涂鸦，或者记流水账，都行，反正是自己看的，只要自己觉得行就好，不用拘泥于格式，也不用拘泥于文字。

其次，多跟自己的至亲交流。

多跟自己的爱人、家人以及最好的朋友交流，有事多说给他们听，多听听他们的意见和建议，少跟同事及一般的朋友说事，省得被人嚼舌头。

再次，尽量让自己忙起来 。

尽量把自己每天的事情安排得多一点，尽量把活干得细一点。无论是在单位还是回到家里，都尽量多干活、多做事，少说话、少聊天。最好就是尽量让自己忙得象陀螺似的。

还有，多出去锻炼身体。

多出去公园、体育场散步、锻炼身体，可以去短跑、慢跑，如果耐力行的话，也可以去长跑，还可以去练太极。把自己身体搞好，比什么都重要。

当然，也还有一类人，那就是买买买。

这个办法还真的有效，想要什么就买什么，管它有用没用，管它多少钱。但这种做法，得有一个前提条件，那就是你首先得有钱，你不能是很穷的人。否则，此法不通。

结束语

总之，人生路走到了一定的时候，尤其是到了中年，务必记住：沉默是金。少说多做，甚至不说只做，一定比又说又做好。

当然，学会沉默、学会闭嘴以后，也不能因为沉默、闭嘴而把自己给憋坏了。如果你因为不能说、不能多说而感到难受，不妨试试上面的相关建议，或许真有效果。