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　　有句话说得好，叫“只有经历过死亡，才能真正体会到生命的珍贵。”细细品味这句话，自然会明白其中蕴含的哲理。当然，这里所说的死亡并不仅仅是指死亡，更多的是指所有会让生活变得比死亡更糟糕的烦恼和痛苦，比如恋爱后的痛苦，离婚后的痛苦，都包含在这个范围内。相信很多人都有过失恋或离婚后死去的痛苦经历，甚至有人此刻正在经历这样的痛苦。如果你还在为离婚或者失恋而痛苦，那么我给你三条建议，你可以好好反思。

　　不要让自己痛苦太久。幸福往往来得很慢，有时候需要我们去追求才能幸福。而痛苦往往来的非常快，就像来的那么快。有时候，在没有任何心理准备的情况下，我们会陷入痛苦。遭受失恋或离婚是最常见的一种痛苦。很多人都知道这种痛苦，很多人都经历过或者正在经历这种痛苦。表面上看起来没什么，但当这种痛苦真的降临到你身上时，你会被它弄得生不如死。

　　不管是什么原因导致失恋或离婚，如果你用心去爱，你就会痛苦。你可能因为不愿意失去爱情或婚姻，因为被对方背叛或抛弃，因为放不下对方，或者因为被伤害太深而痛苦。痛苦的原因有很多，但不管是什么原因，痛苦就是痛苦，不会让你好过。那么我们该怎么办呢？你被这种痛苦困扰过吗？

　　答案显而易见。我们不能一直被这种痛苦所困扰，你也不想被这种痛苦所困扰。谁不想每天都开开心心的？没有人是疯狂的，必须留在痛苦中。这个时候，你想摆脱痛苦，却又不知所措，只是因为你的心态出了问题。因为你只关注痛苦本身，忽略了你还有其他的事情要做，还有生活中其他美好的事情。

　　不失恋不离婚的时候，爱情和婚姻是和其他美好的事物共存的。当你失恋或者离婚的时候，虽然爱情和婚姻都没了，但是其他美好的东西还在。这个时候，如果你忽略了那些美好，只觉得失恋或者离婚的痛苦就是全部，那也难怪你一直活在痛苦中。所以，你应该停止自己去关注那些美好的东西。至于你失恋或者离婚的痛苦，能化解就化解，不能化解就扔掉。

　　真的，不要让自己在失恋或者离婚后痛苦太久。这说不通。相反，你会毁了自己，因为你活在这种痛苦的状态中。刚失恋或者刚离婚，你的痛苦是可以理解的，这是人之常情。但如果你一直让自己痛苦，就不应该。当你离婚或失恋的时候，你的痛苦是离婚或失恋造成的，但当你还在为离婚或失恋而痛苦的时候，你的痛苦是自己造成的。所以，给自己一个期限。过了那个期限，就不要再让自己吃亏了。投入到吃喝玩乐的任何一个方面，都比活在痛苦中好得多。

　　不要对此大惊小怪。就像我们上面说的，当你离婚或失恋的时候，你的痛苦是离婚或失恋造成的，但当你还在承受离婚或失恋后的痛苦时，你的痛苦是你自己造成的。之所以这么说，是因为你还在承受离婚或者失恋的痛苦，是庸人自扰。你对那段爱情或婚姻的留恋，不甘或怨恨，都是你自发的情绪。没有人强迫你去想这些消极的事情。你可以考虑他们，也可以不考虑。如果你想这些消极的事情，你想得越多，你就越痛苦。而如果你选择不要，就不会有那么多痛苦。

　　不管你有多舍不得那段爱情或婚姻，不管你有多怨恨前任，你幻想有用吗？你的痛苦有用吗？没用！失恋或者离婚已经成为不可改变的事实，你和前任也不可能回到过去。你执着于过去，其实是在和自己较劲，你把自己禁锢在负面情绪里。如果你不痛苦，谁在痛苦？

　　所以，在离婚或者失恋后，要学会控制自己的思想，不要让自己陷入困境。俗话说，世上无难事，只怕有心人。如果你反复阅读理解这句话，你自然会明白，你的无事生非是没有意义的。不要老是想着如果是这样会怎么样。没有如果。失恋或离婚后，你对过去的所有假设都不成立。这完全是无事生非。

　　不要长记性，就像我们开头说的“只有经历过死亡，才能真正体会到生命的珍贵。”对于离婚或失恋的人，你经历过失恋或离婚的痛苦。你要明白，这种让你痛苦的爱情或者婚姻是不值得的。既然这些东西不值得，那就要珍惜那些值得的东西。你要学会从失恋或者离婚的痛苦中吸取教训，让自己清楚地知道什么该珍惜，什么该放弃。永远记住这些教训，不要失忆。

　　当你把以上工作做好了，就要投入到那些值得珍惜的事情中去，想尽一切办法让自己快乐起来。不要说离婚后或者失恋后不能幸福。能不能幸福，取决于你是否愿意让自己幸福。在千帆之后，你应该变轻，而不是迷失。该经历的你经历了，该看透的你看透了。痛苦是痛苦，快乐是幸福。相比之下，你选择痛苦或快乐。答案是如此明显，我认为你不会错的。

　　林馆情感建议：经常有读者留言说离婚后很痛苦，恋爱后也很痛苦。每次看到都会开导安慰。但是，我不能给每一个正在失恋或离婚的人安慰。而且我给你的开导和安慰也只是给你的，最终还是需要你自己去消化和调整。能否摆脱痛苦，完全取决于自己。如果你不知道怎么做，不妨反思一下我上面说的话。只要你能认真反思，只要你愿意让自己走出痛苦，那么你就可以通过行动顺利摆脱痛苦！