冬天到来时，许多人患了流感或感冒。一般来说，如果你感冒了，你可能不会像往常一样吃得太多。流感会让你食欲不振，一些食物和饮料也有助于缓解症状。以下水果是你感冒时应该吃的食物。如果你刚好感冒了，想吃水果，不妨看看下面这些水果。

　　 8.荸荠

　　荸荠是治疗感冒的很好的食物。在中医里，菱角性寒，是清热泻火的好食物。对于感冒发烧患者，具有凉血解毒、消食消肿、利尿通便、祛湿化痰等功效。还可以治疗咽喉肿痛，对治疗感冒咳嗽有帮助。

　　 7.葡萄柚

　　柚子性寒，味甘。含有多种营养成分，如胡萝卜素、维生素C、维生素B1、维生素B6、烟酸等。可化痰止咳，益肺。但柚子性寒，不宜过量食用。吃2-3片缓解症状。柚皮中含有挥发性精油，可以缓解中医所说的肠胃不适、轻微咳嗽和感冒。

　　 6.柑橘类水果

　　维生素C具有抗氧化和增强免疫力的作用。感冒患者如果每天大量服用维生素C，可以减轻感冒症状，缩短病程。草莓和橘子能生津止渴、利咽止咳，还含有丰富的维生素C，每天只需吃五六个草莓或一个橘子，就能满足人体所需的维生素C，是价廉物美的防寒利器。酸性较强的柑橘类水果可以和蜂蜜一起食用，也可以将橙汁和蜂蜜一起榨汁后用开水冲服，对治疗咽喉痛非常有效。

　　 5.西瓜

　　感冒了就吃西瓜。103010说西瓜能“治百病”。西瓜是热带水果。因为是凉性的，所以也叫凉瓜。果实红色，多吃可利尿，以解暑。如果你感到口渴，吃西瓜会立刻让你感到凉爽。西瓜皮也可以吃，可以降血压。但是你要注意，感冒不要吃西瓜。西瓜这种比较寒的水果，加上一些冰镇果汁，会引起支气管收缩，加重感冒伴随的咳嗽，加重病情。

　　 4.苹果

　　中医认为，苹果性平，有养心润肺、生津解毒、益气养胃、醒酒平肝的功效。尤其是在病毒活跃、容易感冒的冬季，多吃苹果对身体大有好处。加拿大的研究表明，苹果汁对杀死试管中的传染性病毒有强大的作用。多吃苹果的人比不吃或少吃苹果的人感冒几率低得多。因此，一些科学家和医生称苹果为“全能健康水果”或“全科医生”。

　　 3.梨树

　　梨是最受欢迎的止咳水果，有生津止渴、清热止咳的功效。梨营养丰富，能改善呼吸系统和肺功能。西医研究发现，经常吃梨的人比很少吃梨的人感冒几率低很多。每个梨含有10克左右的膳食纤维，可以满足人体每日膳食纤维需求的40%。这些纤维可以帮助降低体内的胆固醇含量。

　　 2.甘蔗

　　它是甘蔗中唯一的茎果，也是纤维(包括非膳食纤维)最多的水果。甘蔗含糖量高，糖浆甜，所以被称为“糖水仓库”，既能给消费者带来甜蜜的享受，又能提供可观的热量和营养。甘蔗性寒，味甘，能清热生津。003010认为甘蔗有“利喉”的作用。当你因风热感冒，喉咙痛，口干，咳嗽时，吃甘蔗可以清火，缓解症状。

　　 1.柠檬

　　柠檬富含维生素C、柠檬酸、苹果酸、高钠低钾等。具有清热解毒、预防感冒的作用。柠檬对抗感冒病毒有效，尤其是感冒初期，最适合喝热柠檬水治疗不良反应。此外，热柠檬水有刺激食欲、促进消化、促进唾液分泌的作用

　　应避免含咖啡因的饮料，因为它们会脱水。包括咖啡、可乐饮料、能量饮料和茶。酒精也会脱水，应该避免。除此之外，它还会影响免疫系统的功能，喝太多的酒会使你更容易受到感染。