青缇是市场上经常可以看到的水果。很多人都吃过青体。吃青缇对我们的健康有益，但很少有人知道它的好处。那么吃青缇有什么好处呢？吃青面包会胖吗？

　　吃绿茶有什么好处？吃绿茶有抗氧化和保护眼睛的好处。绿色提取物富含果糖和葡萄糖，能被人体消化道快速吸收，迅速转化为能量。绿色提取物中花青素的含量最高，花青素是非常有价值的成分，可以延缓衰老。适量食用绿色提取物可以延缓衰老，溶解体内毒素，因此绿色提取物具有抗氧化作用。绿色提取物富含铁、锌、镁、硒、铜等元素。经常食用可以促进免疫功能。绿色提取物可以缓解眼睛的酸感，长期食用绿色提取物可以有效改善我们的视力。绿色提取物中还含有一些聚合酚，进入人体后能与病毒、细菌中的蛋白质结合，使其传染性减弱或消失，特别是对人类肝炎病毒、脊髓灰质炎病毒有很好的杀灭作用，使病毒失去感染疾病的能力。

　　吃青葡萄干会胖吗？适量吃葡萄干不会胖，但是如果超重肥胖的朋友在减肥，一定要注意葡萄干的量。肥胖的主要原因是摄入的热量大于消耗的热量。减肥的根本方法是限制热量摄入，增加能量消耗。葡萄干不仅含有水分、维生素和矿物质、膳食纤维，还含有丰富的糖分。肥胖超重的朋友如果不注意葡萄干的量，很容易造成热量超标。同时不注意其他饮食，可能导致热量摄入过多，不利于控制体重。另外，不仅葡萄干要注意，其他水果也要适量适度。同时要加强运动，帮助消耗热量。减肥期间适当吃水果有利于健康和减肥。但是如果超重肥胖的朋友想要更好的控制体重，一定要避免过多的食用葡萄干等水果。绿茶是一种常见的水果，不仅味道酸甜可口，而且维生素和矿物质的含量也非常高。适当吃绿茶可以补充营养，提高人体免疫力。通常情况下，只要适量食用绿茶，就不会导致人体产生过多热量，人体也不会发胖。

　　中医认为，葡萄干性平，酸甜可口，能补气血，强筋骨，益肝阴，利小便，舒筋活血，暖胃健脾，除烦止渴。酸枣仁的味道和性质比较温和，降火清火的作用不明显。所以绿葡萄干吃多了也不会上火。浸膏中含有的多酚类物质是天然的自由基清除剂，具有很强的抗氧化活性，能有效调节肝细胞的功能，抵抗或减少自由基对其的损害。此外，它还具有抗炎作用，能与细菌和病毒中的蛋白质结合，使它们失去致病能力。同时，研究表明，新鲜的葡萄干、葡萄干叶和葡萄干茎具有抗病毒的能力。

　　吃绿茶上火或者去火。适量吃绿茶不会上火。中医认为绿茶是水货，适量食用不会导致上火。属于比较温和的水果，没有太多禁忌，营养丰富。但是需要注意的是，清体虽然没有上火的作用，但是并没有太大的清火作用。绿色提取物营养丰富，具有很强的抗氧化活性，是一种美味营养的水果。绿茶一般在每年的8-9月份上市，此时绿茶的甜度最好。绿茶是一种扁平的水果，去火效果不明显。然而，绿茶的最佳食用时间是每年的8月至9月。此时，天气炎热。想吃绿茶去火，可以通过一些加工方法把绿茶做成冰淇淋吃，这样降温去火的效果会更好。