当我们与人交谈时，如果有人有口臭，这是非常尴尬的。口臭困扰着很多人，通常主要是因为口腔内的食物发酵，口腔内的炎症，或者肠胃炎。要想解除口臭，首先要找出症结所在。除此之外，我们日常生活中还有一些食物可以有效缓解口臭。下面我们来看看口臭吃什么好。

　　 10.水

　　口臭的主要原因之一是口干，这会导致细菌滋生。多喝水可以保证口腔中有足够的唾液，也可以把堵在嘴里的食物冲走，从而预防口臭。

　　 9.菠菜

　　菠菜是碱性食物，有助于平衡口腔内的PH值，使口腔内保持较低的碱性水平，从而防止口干引起口臭。

　　 8.蘑菇

　　香菇中含有香菇多糖，可以抑制口腔细菌的繁殖，减少牙菌斑的形成，从而达到去除口臭的效果。

　　 7.巨藻

　　海带等海藻类食物中含有能有效去除口腔异味的物质，其除臭效果是口臭抑制剂类黄酮的3倍。

　　 6.橙

　　橙子含有大量的维生素C，不利于细菌的繁殖。多吃含有维生素C的橘子和水果，可以有效的清新口气。

　　 5.肉桂色

　　肉桂中含有能分解硫化氢的物质，硫化氢是口腔异味的罪魁祸首。喝一杯肉桂做的茶，可以有效去除口臭和异味。

　　 4.酸奶

　　酸奶可以阻止细菌的繁殖，硫化氢是口臭的罪魁祸首。每天喝酸奶可以降低口腔中的硫化氢含量，从而缓解口臭危机。

　　 3.绿茶

　　绿茶中含有大量的氟，能与牙齿中的磷灰石结合，具有耐酸、防蛀牙的作用。其中含有的儿茶素可以减少形成蛀牙的变形链球菌，还可以去除口臭。

　　 2.铸造

　　薄荷含有单萜类化合物，可以通过血液循环到达肺部，清新口气。饭后可以喝一杯不加糖的薄荷茶，可以有效去除油腻，缓解饱腹感。此外，还能去除口腔异味，带来清新口气。

　　 1.苹果

　　苹果含有多酚，是天然的口腔清新剂。它可以分解口腔中产生臭味的化合物，并带走粘附在牙齿上并吸引细菌的物质。