核桃味道鲜美，营养价值高。很多营养品中都含有核桃，那么问题来了，孕妇可以吃核桃吗？孕妇吃核桃对胎儿有什么好处？下面给大家详细介绍一下！

　　孕妇可以吃核桃吗？核桃对孕妇很有帮助。核桃含有丰富的维生素，要多吃。他们能吃多少没有限制。这要看你自己的情况。民间有个说法，吃核桃可以补脑。补脑健脑是核桃的第一大功效。此外，核桃中所含的磷脂能增加细胞活力，增强机体抵抗力，促进造血和伤口愈合。此外，核桃仁还有止咳平喘的作用。尤其对于经历冬天的准妈妈来说，核桃可以是首选零食。

　　核桃对孕妇和婴儿的好处核桃营养丰富，含蛋白质15-20g，脂肪60-70g，碳水化合物10g，以及人体必需的钙、磷、铁等多种微量元素和矿物质，还有胡萝卜素、核黄素等维生素。据测定，500克核桃仁的营养价值相当于2500克鸡蛋或4750克牛奶，尤其是钙、铁、维生素B1、维生素B2等对脑神经细胞有益的成分含量较高。

　　核桃可以去皮生吃，磨碎红糖蒸，或煮粥，或做成桃酥。孕妇如果坚持每天吃几个核桃，对身体的保养和胎儿的发育都有很大的好处。

　　孕妇什么时候吃核桃最好？1.怀孕早中晚吃核桃的最佳时间是什么时候？专家建议，一般在怀孕三四个月，也就是胎儿期的26周到产后2年开始吃比较好。这个阶段是胎儿大脑和视网膜发育的一个非常重要的阶段。但是在选择核桃的时候，建议大家不要选择白核桃，尽量选择有皮的可靠天然的核桃，这样吃起来更安全。

　　 2.早中晚24小时内吃核桃的最佳时间是什么时候？一般来说，最好在早餐和午餐之间，或者午餐和晚餐之间。核桃可以去皮生吃。可以选择做一些零食，两餐直接吃，也可以磨碎，拌红糖，蒸馒头，或者煮粥，或者做桃酥。

　　孕妇每天吃多少核桃最好？据说老人怀孕时吃核桃补脑，有的孕妇每天都坚持吃核桃。其实，虽然吃核桃可以补脑，但孕妇不宜多吃。大家都知道核桃是中国传统的健脑食品。

　　为了生个聪明的宝宝，很多准妈妈在孕期都会有意识的多吃核桃。有的孕妇每天吃10到20个核桃，有的一口气能吃半斤小核桃。但这样一来，准妈妈的身材很快就会变胖，还可能导致孕期血糖异常。

　　所以，核桃虽然补脑，但是准妈妈也不要多吃。每天吃2-4个核桃或3-5个山核桃，烹饪时减少用油量即可。