补血养颜粥是一道美味又营养的粥品，能够提供丰富的营养和能量，为我们的身体提供足够的养分和保健作用。此外，它还能有效调理肌肤，让我们更加美丽动人。接下来，我将为大家介绍制作补血养颜粥的详细做法。

材料准备

所需材料：红枣20粒、桂圆10粒、黑枸杞20粒、糯米200克、甜菜根50克、橙汁1杯、水适量。

制作步骤

1. 将红枣、桂圆和黑枸杞洗净，备用。

2. 糯米淘洗干净，放入锅中，加入足够的水浸泡。将甜菜根切成小块状，并加入锅中。

3. 将锅置于炉火上，加入适量水后煮沸，然后将火力调至最小，慢慢煮熟。

4. 当糯米逐渐变软时，加入橙汁，可以使得食物更加鲜美。

5. 继续煮约15分钟左右，直到糯米煮成粥状，加入红枣、桂圆和黑枸杞。将火力转中，继续煮约15分钟。

6. 熄火后，让其静置冷却一会儿，装盘即可食用。

小贴士

1. 煮熟的甜菜根抽取出汁料，在加入粥中会让其变得更加美味。甜菜根的营养丰富，也有利于女性月经的调理。

2. 要注意火力，粥的火候需要掌握好，不要让其煮得过烂。

3. 红枣和桂圆都是非常有营养价值的食材，可补气、补血、滋阴。黑枸杞也富含多种营养成分，比如维生素、蛋白质、钙等，具有抗氧化和抗衰老的作用。所以它们被称为养颜佳品。

4. 橙汁可以为粥提供更加丰富的口感，如果没有的话，还可以加入适当的糖，但是要注意不要放太多，否则会影响粥的营养价值。

总之，补血养颜粥在健康饮食中是一种非常好的选择，只要在制作中注意控制火候、搭配好食材并合理搭配口味，就能够制作出一份美味、营养又有保健作用的粥品。建议爱美之人可以经常多食用，对身体和肌肤都有好处。