杜仲猪腰汤的做法
杜仲猪腰汤是一道很营养的汤品,因为含有高纤维低脂肪的杜仲和蛋白质丰富的猪腰,经常饮用可以调节身体的内分泌、滋补肾脏和保持体重等多种效果。在此,我将详细介绍制作过程,并给出配料用量,让大家也可以在家中轻松制做这道美味的汤品。
材料:
1. 杜仲150克
2. 鲜猪腰2个
3. 枸杞10克
4. 皮蛋1个,如果喜欢也可以不加
5. 姜片适量
6. 盐适量
7. 料酒1汤匙
8. 生姜醋1汤匙
用具:
1. 厨刀
2. 切板
3. 砧板
4. 清洗手套(选用)
步骤:
1. 先准备好所有的配料和用具。将杜仲洗净,切段备用。鲜猪腰去除脂肪,清理干净,再切成薄片备用。枸杞洗净备用。皮蛋切成小块备用。
2. 开始制作杜仲猪腰汤。将炒锅放在火上,加入适量的水,把杜仲段、猪腰片和皮蛋块放入锅内,加入适量的盐和姜片,然后煮沸。
3. 在烹饪过程中,需要烹调约30分钟即可。30分钟后,用勺子拆散杜仲和猪腰。然后加入在温水中泡发半小时的枸杞,继续烹调5分钟,让香味充分熏透。
4. 最后,加入料酒和生姜醋,搅拌均匀即可。
提示:
1. 如果不想吃皮蛋可以不加。
2. 猪腰最好是在良心的养殖户那里购买,因为这种动物是一种存栏期较短的动物,如果是工业化养殖,养殖者可能会给猪腰注射荷尔蒙等药物,有激素等致癌物质的风险。
3. 炖制时不宜火开大,尤其是较老的猪腰容易炖烂,影响口感。建议火力掌握在中小火即可。
4. 适当增加猪腰和杜仲的比例可以更好地补肾益气。
总之,杜仲猪腰汤是一道非常美味的汤品,营养丰富,适合各类人群饮用。制作过程中需要注意火力,选用良心产地的材料,才可以制作出最健康和美味的杜仲猪腰汤。
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