七个月大的宝宝正处于身体快速发育的阶段，如何合理安排他的营养饮食是非常重要的。同时，这个阶段的宝宝对食物口感和味道的认识度和态度也会有所改变，家长需要有针对性地考虑到这些因素，并通过科学的方法为宝宝的身体提供合理的营养，以确保宝宝的健康成长。

下面，我们基于一个七个月大的宝宝，为大家介绍一些科学的食物搭配和每一餐的时间安排。

早餐（08:00-09:00）

早餐的营养摄入应该以新鲜、柔软、易消化的食物为主。比如说，家长可以向宝宝提供喜欢吃的果泥、燕麦泥等，把宝宝喜欢的蔬菜或水果搅成泥状，在其中添加少量的米粉或糯米粉，这样既能保证宝宝的生长所需营养，又能让宝宝的胃口保持稳定。

午餐（11:30-12:30）

对于午餐，家长可以准备一些相对成熟的食材，以锻炼宝宝咀嚼和消化的能力。比如说，可以为宝宝烹饪一份鸡汤面条，或者是开心果鸡肉和胡萝卜泥，这些食物既鲜美又易于消化。此外，清炖的鸽子肉、鲫鱼米粥、红枣百合粥和煮熟的蔬菜等也是不错的选择。

下午茶（16:00-17:00）

下午茶的食物比较轻便和易于消化，供应宝宝零食或加餐，可以给宝宝增添趣味。可以为宝宝准备一些小小的面包片，或者是红薯泥、青椒南瓜泥或是蛋黄糊。这些食物丰富多样、口感柔软，不仅可以让宝宝玩味饮食中的乐趣，也可以有效地给宝宝补充营养。

晚餐（18:00-19:00）

晚餐是一天中宝宝最需要营养的时段，因此需要安排相对丰富的食物来保障宝宝的发育。比较推荐的食品包括糙米饭、鸡蛋、蔬菜和肉类。可以尝试为宝宝烹饪一份糙米饭搭配一份菜肉汤，或是配合普通茶树菇熬香菇鸡汤饭等等丰富健康的食品。如果宝宝喜欢吃米饭，家长也可以结合自己的口味适当地添加一些佐料和辅助材料，如少量油盐和调味料。

总的来说，七个月大的宝宝的饮食首先要注重质量和量。家长需要结合宝宝的口感和对不同食品的喜好与耐受程度，在不断判断宝宝的食欲建立起良好的饮食习惯。希望所有的父母能够通过科学、合理的食品安排，为宝宝健康成长提供坚实的保障。