随着时代的发展与科技的进步，儿童的生活方式和学习方式都发生了巨大的变化，越来越多的孩子容易出现注意力不集中，分散注意力等问题。注意力的好坏关系到孩子今后的成长、学习和社交，因此从小培养孩子的注意力非常重要。本文将介绍关于注意力训练的十个方法，帮助宝宝们发展良好的注意力。

一、培养孩子做事情的习惯

孩子的注意力往往都是建立在良好的做事习惯的基础上的。可以教育孩子有计划、有目的地去做事情，如如在固定的时间做固定的事情，做完作业后可以做自己喜欢的事情。家长可以建立起孩子日常生活稳定有序的生活节奏，让孩子在有序的环境中培养自己做事情的好习惯。

二、进行眼球运动训练

眼球运动训练是一种简单易学的注意力改善技巧。家长可以和孩子一起进行眼球训练：先让孩子盯住手指，然后缓慢向上再回到中心；再做左右运动和上下运动，并轻轻按摩眼部，这样既可以提高孩子注意力又可以避免近视。

三、强化游戏的规则

游戏是一个很好的培养孩子注意力的方法。在游戏中，规则的保持和执行可以使孩子集中注意力。家长可以选择适合年龄段的游戏来增加孩子的乐趣和兴趣，游戏中的正确执行和规则的强化可以帮助孩子养成注意力集中的好习惯。

四、有效利用感官信息

孩子的感知比我们成年人灵敏，当孩子出现分散注意力时，我们可以借助孩子对世界探索的天性，让孩子把注意力放到情景中去感官觉察事物，通过声音、颜色、光影等看没有留意到的细节，帮助孩子集中精力，从而提高孩子集中注意力的能力。

五、多做大肌肉运动和体能训练

大肌肉运动和体能训练对于孩子的身体健康和注意力训练都有好处。这些活动可以让孩子的身体机能得到锻炼，提高孩子能够承受的负荷。通过运动和体能训练促进孩子的锻炼和体验，这样孩子就可以更好的掌控自己的身体，从而提高注意力。

六、注意训练有关、注意培训有法

注意力的训练同训练身体健康一样需要导师和技术的指导。家长可以看一些关于注意力训练的书籍、教材及相关文献资料，并通过尝试不同的方法，实现对孩子的注意力训练。

七、一步一步训练分心的能力

提高注意力集中力的同时，还应该注重提高分心的能力。孩子的皮质和大脑发育都在不断改变，适当地引导孩子对事物进行思考，可以帮助孩子提高分心的能力。可以通过给孩子提出不同的与之无关的事物进行刺激，再注视孩子的反应，观察孩子能否分别控制不同注意力。

八、鼓励孩子探索世界

注意力和好奇心有关系，鼓励孩子勇于探究未知事物是培养孩子注意力的必要手段。家长可以暗示孩子，让孩子可以从日常生活中寻找到新事物，来调动孩子的注意力。

九、对环境的灰度差异加以理解

环境中的灰度差异能够帮助孩子更好的集中注意力。可以帮助孩子寻找不同颜色、形状、大小、材料的物体，提高孩子对物体的区分度，激发孩子对物体的探究欲，从而提高孩子注意力的度和集中力。

十、让孩子学会放松

长时间的高度集中注意力会使孩子很疲劳，从而导致孩子对任务的失去兴趣。培养孩子放松的心态和方法可以缓解这种疲劳感。让孩子学会呼吸深入，通过放松音乐和冥想深度放松，可以缓解孩子的注意力疲劳，提高小孩的注意力程度。

总之，对于家长们来说，为了培养孩子的注意力，需要注意以上十个小窍门，其中尤其要强化规定和目标的限制，让孩子逐步养成良好习惯，才能培养出坚实的注意力基础，让孩子自我学习，终生受益。