食欲不振是孩子成长的一个普遍问题，特别是在孩子患上各种疾病、向着性格独立成熟过渡期等情况下。当孩子不吃饭，长时间拒绝进食，妈妈往往会倍感焦虑，但是怒其不争是不能解决问题的，改善孩子的食欲不仅需要加强与孩子的沟通，更需要一些优化的方法才能真正发挥效果。那么什么是能够改善孩子食欲的方法呢？

1. 孩子长期适度运动

孩子长期适度运动，可以使得孩子保持身体健康、均衡的心理状态。这个过程可以刺激孩子的食欲，促进孩子的消化功能，增加孩子的饥饿感和进食欲望，有利于孩子长期保持良好的体重和健康状态。同时，运动可以消耗孩子的精力，消除焦虑和疲劳，改善睡眠质量，对于提高孩子的学习效率也有很大的帮助。

2. 手法或者情感上的关怀

当孩子进食时，家长应该给予孩子一定的情感上的关怀，比方说可以轻轻地拍拍孩子或者一直陪在旁边说话，由此可以让孩子感到安心。同时，借助于就餐工具或手法如调料、色彩搭配、形状等等，也是可以刺激孩子的食欲的。

3. 饮食营养均衡

饮食营养对于提高孩子的食欲具有重要意义，要求家长推崇孩子的饮食应该秉持“适量、合理、多样”的原则。要让孩子吃到不同的食材，从而形成持久稳定的饮食习惯，从而增加孩子食欲的激素分泌。此外，在孩子权威的前提下，为孩子推荐一些口感好的食物，可以让孩子在用餐时更加愉悦。

4. 让孩子吃自己喜欢的食物

孩子喜欢吃的食物，是孩子自信的体现。因此，当孩子表达了自己的喜好时，家长们要鼓励、理解，并让孩子去尝试自己的口感。可以尽可能的让孩子嗑发自己爱吃的东西，并肯定这种尝试行为。

5. 教孩子用餐礼仪

教孩子用餐礼仪，既是为了锻炼孩子良好的用餐习惯，也有助于孩子提高食欲。在进餐时，家长们可以分别列出红绿色食品的进餐顺序，让孩子吃饭更加舒适和愉悦。

6. 改变孩子厌恶的食物的味道

家长们可以适当的改变孩子厌恶的食物的味道，通过不同的烹饪方式或食物的延伸等方式掺杂食物。从而使得孩子养成不拒绝或不歧视食物的观念。

总体来说，改善孩子的食欲需要多种合理的方法，家长们需要带着耐心和关爱去做这件事情。孩子是孩子，他们需要我们去给他们导航，更需要我们一直不断地给他们科学的建议，弥足珍贵的是要给他们关怀和温暖。