胖妈妈、胖爸爸，胖宝宝，随着生活方式的改变，肥胖人口越来越多。有研究表明，肥胖对怀孕及产后的影响较大，容易出现多种并发症，如妊娠高血压综合症、糖尿病等，对胎儿发育也可能造成一定影响，因此在怀孕前后和孕期中，减少过度肥胖及维持正常体重是重要的。

一、肥胖与怀孕

1.困难重重

肥胖人群往往会出现一些生育障碍，如卵巢功能减退、排卵异常等，影响生育能力。同时也有研究发现，肥胖女性的受孕时间比正常体重女性长，即使怀孕后也较容易出现并发症。

2.妊娠高血压综合症

肥胖女性妊娠高血压综合症的发生率较高，而且重度肥胖着急性妊娠期高血压和妊娠期糖尿病的发生率较高，如不加以控制极易导致孕产妇及胎儿的死亡。特别是在妊娠后期，导致子宫内膜下叶瓣脱落，造成早产。

3.妊娠期糖尿病

妊娠期糖尿病是在妊娠期间首次发现的糖尿病，肥胖对其发生率有一定的影响。近年来，随着肥胖女性人数的增加，妊娠期糖尿病的发生率也在不断上升。

4.剖宫产

肥胖孕妇分娩风险很大，很可能需要进行剖宫产，这样就会增加手术的难度和风险，对孕妇和胎儿都有一定的危害。

5.早产和胎儿畸形

肥胖孕妇所生的孩子有更大的机会早产，胎儿在子宫内时间较短，体重较低，易导致其他并发症，如呼吸不畅、难以保持体温等。而且，肥胖孕妇往往存在着一定的营养过剩和营养不良，这两种情况对胎儿的发育都会造成不利影响。

二、减肥是最佳选择

肥胖对怀孕的影响极大，因此减少过度肥胖及维持正常体重是重要的保证。减肥期间，要避免食物过度限制致使营养不良，要保证每天正常的营养和膳食纤维摄入，同时增加运动量也是必不可少的。建议在医生的指导下采用适合自己的减肥方案，切勿盲目进行减肥。

三、营养均衡的膳食

在怀孕期间，胃部压迫、胃肠蠕动减弱等因素会影响食欲，孕妇可能难以承受大量食物，但此时营养的摄入不得降低。建议在医生的建议下，根据自己身体状况制定适合自己的饮食计划。要注重膳食的均衡，多摄入蔬菜、水果、谷物等高纤维食品，同时注意蛋白质、脂肪、维生素、矿物质等的摄入。

四、科学运动

运动对减肥和身体健康都有很大的帮助，同样在怀孕期间有一定的益处。运动可以控制产后体重的增长、缩短劳动过程、增强心肺功能等。但过度运动又会导致流产、流产、早产、胎盘过早剥离等不利影响。因此，在怀孕中期前适度运动可以对母体和胎儿产生良好的影响，但要注意医生的建议，以免引发不利的并发症。

五、心理调节

怀孕期间，心理的调节也很重要。面对自己成为胖妈妈或胖爸爸的事实，孕妇或父亲应该做好心理准备，不要给自己和家人造成过大的压力。建议贯彻“孕育健康”理念，不断学习育儿相关知识，学会放松心态，保持愉悦心情。

六、结语

总之，肥胖对怀孕及产后的影响不容忽视，为了保证母婴的健康，减肥、科学膳食、适量运动等都是非常重要的。祝福每一个准备怀孕的家庭都能健康、愉快地迎来新生命的到来。