吃方便面的注意事项

吃方便面的注意事项

1.如果自己不会做饭，偶尔可以选择(总比饿着好)。

2.尽量少吃。能不吃就尽量不吃。

3.选择方便面时，可以根据包装上的净重和能量来选择，选择总能量低的那种。

4.吃方便面的时候，也可以吃一些新鲜的水果和蔬菜，比如黄瓜、西红柿、生菜、橙子、猕猴桃等。

5.建议不要盲目相信广告。广告不会为了宣传而告诉你全部真相，所以要学会看简单的营养标签，比如能量、三大生产营养素、矿物质等。

6.不建议儿童和高血压人群经常吃方便面。方便面除了热能高，脂肪高，钠含量也很高。一般一包方便面中的钠含量接近或超过成人每日钠的推荐摄入量。长期食用可能会对孩子的血压产生不良影响。