最好不要吃存放过久的陈年小米，也不要和杏仁一起吃。虚寒气滞的人要少吃。新鲜小米营养丰富，存放时间过长会流失营养，甚至变质。和杏仁一起吃会刺激肠胃，危害人的健康，身体不好的人吃了会加重身体不适。

1.禁食陈年小米。新鲜小米含有丰富的维生素、氨基酸、类胡萝卜素和多种微量元素，存放时间过长会损失大量营养成分。新鲜的小米食用后有保护肠胃的作用，而陈年的小米可能会发霉变质。食用后会刺激肠胃，容易导致胃溃疡，削弱滋补作用。

2.不要和杏仁一起吃。杏仁含有蛋白质、油脂、维生素、钙、铁、磷等营养元素，营养价值丰富。但与小米同食容易刺激胃肠道，引起腹痛、腹泻等不良反应。长期食用还会产生有害物质，危害健康。

3.虚寒体质。少吃小米本身属于寒凉食物。虚寒体质的人会加重手脚冰凉、怕冷等症状。气滞体质的人，经常会感到胸闷、咽喉有异物堵塞，情绪激动时容易导致腹痛。这种体质的人最好少吃小米，以免加重身体不适。