酸奶是一种健康营养的饮品，但是酸奶也分很多种。酸奶分为一种风味发酵乳和一种原味，是未经加工的。那么，减脂的时候可以喝酸奶吗？

　　减脂可以喝酸奶吗？酸奶可以减肥。酸奶中含有大量活性乳酸菌，能有效调节人体脂肪平衡，促进肠胃活动，清除肠道内堆积的垃圾，缓解便秘，达到一定的清肠瘦身效果。不仅能提供钙质，还能帮助肥胖者减肥。

　　酸奶减肥法是一种新的减肥方法。调整配方，增加酸奶的含量。可以疏通我们的肠道，清除肠道内堆积的垃圾，调节肠道内的细菌，增加益生菌，促进消化吸收。

　　如果酸奶饮食的人处于过度饥饿的状态，就不能直接喝酸奶。他们应该喝汤或吃一些蔬菜，以防止胃酸过多。晚饭后可以喝乌龙茶，但喝完乌龙茶睡不着，就喝菊花茶。蔬菜一定要吃。它们能提供足够的纤维素和维生素C，有助于排出多余的脂肪。如果吃无糖酸奶，可以多吃水果(因为无糖酸奶碳水化合物太低，容易反弹！);每天早饭后吃一片复合营养丸，可以提高体力。

　　谁不能喝酸奶？肠胃不好的人建议少喝酸奶，尤其是肠道受损的人要控制酸奶的量。除此之外，糖尿病患者不能在超市喝加糖的酸奶，胆囊炎、胰腺炎患者也不能经常喝酸奶。另外，很小的孩子也不适合喝酸奶。建议妈妈不要给一岁以下的孩子喝酸奶，尤其是一些老酸奶。这个时候孩子的肠胃还比较弱，所以酸奶的吸收能力不好。

　　酸奶的好处1。促进消化：酸奶中含有多种酶，能促进消化和分解，从而有助于提高人体的消化功能。

　　 2.增强免疫力：酸奶营养丰富，其中的蛋白质等活性成分容易被人体吸收，而乳酸菌在人体内还能产生一些具有免疫增强功能的物质。

　　 3.防癌作用：酸奶的防癌作用在于它能抑制肠道内腐败菌的生长，进而能抑制体内一些有害酶的活性，从而减少有毒物质的产生，从而起到防癌作用。