导语：俗称“天然美白产品”，女性每隔一段时间吃一次，晒黑的皮肤都能白回来！这是一个南瓜！南瓜含有丰富的维生素C，有非常强的抗氧化作用，可以很好的美白亮肤！

　　长期食用还能提高免疫力，强身健体！今天要分享的南瓜食谱可能不一样，但是简单两三步做出来的南瓜山药酸奶糊营养丰富，健康美味，美容瘦身，低脂养胃！

　　全家人都喜欢它。好吃到可以舔碗。减肥期间的宝宝也可以吃！一点都不怕胖！亲爱的宝宝们，赶紧收藏吧。不贵又实惠。你还在等什么？

　　凤仪花南瓜酸奶酱

　　成分：

　　南瓜180克，浓酸奶205克，山药90克，脆麦片2勺。

　　第一步。准备好需要的食材。

　　第二步。南瓜和山药去皮切块。

　　第三步。将切片的南瓜和山药放入蒸锅蒸熟。

　　第四步。将蒸熟的南瓜和山药加入米厨破壁机，倒入酸奶。

　　 5.启动破壁机的打浆功能。

　　第六步：打至细腻均匀。

　　第七步。将南瓜山药酸奶糊倒入碗中，放上果脆麦片。

　　烹饪提示：不宜选择外观完整、有破损、表面有虫害或斑点的。而且最好是瓜梗连着瓜身。这样的南瓜很新鲜，可以保存很久。用手捏南瓜皮。如果皮很硬，不留痕迹，说明南瓜熟了，很甜。摘南瓜和摘冬瓜是一样的。表面有白霜更好。这样的南瓜又甜又甜。同样大小下，重一点的更好。南瓜的边缘越深，它的花瓣就越凸出，这表明南瓜越老，越甜，越像面条。南瓜切开后，金黄色越深，南瓜越老越好。反之，颜色越浅越淡，越嫩。你喜欢南瓜吗？

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