宝宝辅食—鱼干片的做法
宝宝辅食是很重要的一部分。鱼干片是一种健康的宝宝辅食,它是富含蛋白质和钙的食物,可以帮助宝宝的骨骼生长发育,同时也可以增强宝宝的免疫力。下面,我将详细介绍鱼干片的制作方法,希望对您有所帮助。
材料与用量:
1. 鱼:1条(350克);
2. 食盐:适量;
3. 老抽:适量;
4. 白糖:适量;
5. 生姜:3片;
6. 大葱:2段。
制作步骤:
1. 准备工作。将鱼洗净,用厨房纸印干水分,放到干净无油的碗里;生姜切成薄片,葱切成3厘米的段。
2. 腌鱼。将适量的食盐、老抽、白糖均匀地涂在鱼的两面上,再加上一层葱姜,鱼再次放进碗里,用保鲜膜包好,腌制30分钟。
3. 烤鱼。将烤箱调至130℃,把腌好的鱼取出,切成0.3厘米至0.5厘米的薄片,放在铁制烤盘上,并尽量使其分散开来,用中低层烤箱烤1小时,直至鱼肉变硬,颜色发橙红。
4. 折鱼片。取出烤好的鱼片,将它们折成折叠的形状,放入锅中,用中火翻炒10分钟,直到鱼干片变脆,颜色变深,出锅即可。
注意事项:
1. 准备过程中务必保证鱼的新鲜和干净卫生,不要使用脏摆的刀具和着手做该菜肴,以免影响家人的健康;
2. 烤鱼的温度和时间都要控制好,以免烤过头,也不能烤不熟,否则会影响口感和口感;
3. 在烤鱼的过程中要注意烤箱的安全,以防止烤箱发生安全事故;
4. 烤鱼前宜将鱼片的厚度控制在1至2毫米之间,以方便烤制,确保烤出口感好的鱼干片。
总结:
鱼干片是一种很适合宝宝的健康辅食,富含蛋白质和钙,可以帮助骨骼生长发育。制作鱼干片的材料和步骤都非常简单,只需要注意清洗和烤制的细节,就能轻松地制作出美味的鱼干片,期待您的尝试。
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