自己在家，除了跑步，还能做哪些有氧运动
大家有没有什么好听的纯音乐或者BGM推荐呢？（类型不限）？
疫情期间宅家感到压抑？给大家推荐一些令人放松的治愈系纯音(*'▽'*)♪
作为音乐区up，以下是我很喜欢的几首纯音乐。
一、
《春よ、来い - SMOOTH J》
开头觉得没什么，从第十五秒突然好听得让人起鸡皮疙瘩。
网友评“恰似惊鸿一瞥，枯枝生绿叶，绿叶开红花；隔人海相望，也是一瞬之间，眨眼再无见。”
前夜的梦里春意盎然。
二、
《葬花 - THT》
相信热爱纯音乐的你这首歌一听到开头的旋律就会迷上它。
网友评“种花的人变成了看花的人， 看花的人变成了葬花的人。”
花不似人香。
三、《Last Reincarnation - AniFace》
旋律不复杂，但余韵深远，可谓大音希声，值得循环播放。
网友评“有些风景只能喜欢却不能收藏，就像有些人只适合遇见却不适合久伴。”
来自前世的烟火很浪漫。
四、《Cry More - Raujika》
旋律很令人放松愉悦，而歌名直译过来却是“哭更多”。在嘈杂中寻找静谧，在痛苦中品位快乐。
网友评“花香满径之中，你尚未醒来。”
一点点的喜欢就好了。
五、《A Little Story - Valentin》
一首有魔力的纯音乐，当你感到忧愁时来听，总能得到一些启发。
网友评“把圈子变小，把语言变干净，把成绩往上提，把故事往心里收一收，现在想要的以后都会有。”
每个画面都值得等待。
无论是工作或休息，这些纯音乐都很合适(・ω< )★
自己在家，除了跑步，还能做哪些有氧运动？
我们在家除了原地跑步外，还做传统功法"八段锦"，"六字诀“。内外兼修，阴阳互动，动静结合。我们坚持了近2O年，受益颇多。精神焕发，精力充沛，血压，血糖等指标正常。
原地跳、跳绳、动感单车、呼啦圈、爬楼梯等等。
跑步是一项全身运动，能锻炼到全身大部分的肌肉，主要是提升腿部力量和心肺功能。
1.原地跳和跳绳，能有效锻炼心肺功能，注意要穿柔软有弹力的鞋子，保护膝盖。
2.动感单车，可以自己调节运动强度，加强腿部肌肉耐力和心肺功能，找一些合适的音乐，边运动边听歌，有助于找到合适的运动节奏。
3.呼啦圈，锻炼腰部，提升腿部的支撑力和稳定力。
4.爬楼梯，消耗的热量是惊人的,而且来来回回爬楼梯,还能增加心肺功能,对人的身体健康好处有很多。
运动前要最好热身，防止肌肉拉伤。每次运动的时间最好控制在30-60分钟，时间太短达不到锻炼的效果，时间太长，则会造成肌肉疲劳不利于健康。
长期锻炼可以使肺功能变强,增大肺活量，在提高最大摄氧量的同时向身体各个器官输送的氧量大大增加,各个器官的工作质量提高，跑步成绩自然提升。
很高兴回答你的问题～
帝都这两天空气质量很差，有很长一段时间都没有户外晨练，雾霾
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