心里憋屈，难受了，有什么方式可以发泄

谢邀请:憋屈，难受，也许人人都享受过，就看你如何去面对，去化解。憋屈，难受，总要归纠于其中，或者工作，生活，情缘，家庭，社会，交往，处事等等。憋屈，难受不可怕，就怕不珍惜自己，要死要活，甚至跳楼，跳水，牵连家人它人。人生短暂，想开了就那么一回事，为了吃穿，其它交给命运，满足自我，才是人生最高境界。情事为何物，何必生死相许，当然，该相许不要错过。

我是田妈妈美食很高兴回答这个问题：心里憋屈，难受了，我的解决方法是到市场买些自己喜欢吃的菜自己想吃什么口味的就做什么口味的，买一瓶小白酒美美的吃一顿，然后睡上一觉，一觉醒来什么不开心呀都沒了。

心里憋屈难受，其实有很多方式可以给你放松一下心情。缓解一下压力的。有些人呢，心情憋屈难受呢。喜欢听下歌缓解一下。也有些人呐，拿着银行卡到超市乱刷一通，反正五花八门的发泄方式。都有。更好笑的有一次，我一个同学心里憋了。难受了。她是什么姐姐呢？我告诉你。让我想起笑到肚子痛去，以前不是有那种快餐面一想就是十几二十块钱而已他买了十几箱回到家把倒出来。使劲拿手捏呀锤呀，把方便面捶着融融碎碎的。因为我们是很要好的同学，有什么事都告诉我。正好那天他也叫我过去了，我说你什么你就发泄我就在那里看。一边看我就一边笑笑到肚子痛去……

还有一些人喜欢到到酒吧里面喝喝闷酒呀！唱唱歌呀！就看你个人选择什么样的方式喽。

谢邀，心里憋的屈，难受的时候。通常我方法就是找好朋友喝点小酒，谈一些开心的事情，畅所欲言。还有一个种方法就是做点自己平时爱好的活动，比如，运动，摄影，看看书等等。总之，尽量想办法使自己别再往不开心的事情去想。

世界到处都是阳光和爱，只要静静的用你的内心深处去感受聆听。

唱歌跳舞都是不错的选择。调整好心态。尽量想快乐的事。多想想让你难受人的优点好处，气就慢慢消失了。人无完人。换位思考，也想想自己那些做的不到位。心理平衡了，难受就消失了。

如果很伤心，很难过，应该怎么缓解

伤心，难过，是你的一种情绪，不要阻止它，让它安全的释放出来。当它们都流走后，余下的也许是平静，也许是所有美好的感受！

01

如果很伤心，就感受自己的伤心。

感受身体的反应，是不是很想哭？那就大声的哭出来，想怎么哭就怎么哭，想哭多久就哭多久，一直到哭累了，伤心就流走了。

如果很难过，就说出你的难过，能说多久就说多久，一直说到尽头，再也不想说了，那就不说了。直到累了，困了，就去喝点水好好休息。

02

当睡醒之后，你会想做点什么？

是饿了吗？还是想在阳光里感受那份温暖？都可以，满足自己的想法。

接下来，伤心难过也许还有一些痕迹，更多的是平静和美好的感受。

也许取吃点什么是个不错的主意？吃饱之后更多的是满足感和幸福感。

03

情绪恢复正常之后，允许自己回顾过去，找到自己需要成长的部分，给自己时间去成长。允许自己畅想未来，想着自己心中更好的模样，就向那个目标出发……

我们的情绪时而就像洪水猛兽，就像治理拥堵的河道，让情绪流出身体，自然就会恢复平静。

每一次成长都会伴随一些不良情绪，没关系，去疏导它，去释放它。并且拥抱当时的自己，让自己放松安全的面对人生的个中滋味！

伤心难过的时候，蹲下来抱抱自己，不是所有的委屈都可以呐喊，也不是所有的心事都可以诉说，有些事只能自己懂，有些话只能说给自己听，不要轻易的流眼泪，难过的时候抬头看看天，天空难么大，一定可以包容你所有的委屈和难过，