不应该按块计算，应该按重量计算。每100克压缩饼干的热量约为460卡。如果只吃压缩饼干，一个成年人一天吃500克左右就能维持基本的新陈代谢。如果运动不多，吃多了容易导致热量过剩。

你一天能吃多少压缩饼干？一个正常成年人每天摄入的总热量在2000卡左右，可以维持基本的新陈代谢。

其实能吃多少取决于运动量。运动量越大，消耗的热量越大，需要补充的热量也就越多。

压缩饼干一般由膨化粉、白糖、花生油、盐、芝麻、水等制成。主要是为了携带方便，尤其是在野外玩耍的时候，所以压缩饼干的热量比较高。