对于那些不吃不死的瘦子，各种羡慕嫉妒恨都是从胖子心里冒出来的。喝口水还得担心发胖。现在你有运气吃东西了！如果你不吃脂肪，现在你也可以！这些食物既健康又减肥！1.死后吃不胖的食物：魔芋。

很多人误解魔芋是果冻。事实上，魔芋是一种草本植物，其根部经过去皮、干燥、磨粉，然后加工制成魔芋食品，包括甜品、面条、素肉等。魔芋的热量几乎为零，不含脂肪，但富含纤维，可以吸收胃里的水分。吃完很容易有饱腹感，也不怕吃多了。魔芋还有水溶性纤维，被人体吸收后能阻碍肠道细菌繁殖，引导细菌排出。因此，它被称为胃肠清道夫。2.死的时候吃不胖的食物：鸡蛋。

被称为铁娘子的英国前首相玛格丽特撒切尔(Margaret Thatcher)用鸡蛋减肥法在两周内减掉了多余的体重。一个50克的鸡蛋含有7克蛋白质、6克脂肪和82卡路里。蛋黄中含有卵磷脂，卵磷脂是一种乳化剂，能把脂肪和胆固醇乳化成小颗粒，然后从血管中排出，为身体所用。鸡蛋中的维生素B12还能分解脂肪细胞，对对抗腹部脂肪特别有效。但为了避免吸收过多的胆固醇，建议多吃蛋清，少吃蛋黄。煮鸡蛋的热量也比炒鸡蛋和煎蛋低。3.死后吃不胖的食物：西红柿。

一个中等大小的番茄，只有四十卡路里，相当于一碗白米饭的五分之一。西红柿有止渴生津、健胃消食、清热解毒、降血压的功效。而且西红柿容易让人有饱腹感。食物纤维可以吸收肠道内多余的脂肪，将脂肪和粪便一起排出。西红柿含有丰富的维生素B族，能促进脂肪代谢。饭前吃西红柿有助于燃烧脂肪。4.死时吃不胖的食物：速食麦片。

办公室OL总喜欢吃即食麦麸代替正餐。麦麸含有丰富的纤维，可以带来饱腹感。麦麸含有碳水化合物、钙和水溶性纤维，可以降低胆固醇水平，帮助身体带走坏胆固醇，稳定血糖，降低患心脏病和糖尿病的风险。但不建议长期代替正餐，因为麦麸不能为身体提供蛋白质，长期缺乏蛋白质容易导致疲劳和脱发。5.死时吃不胖的食物：柚子

柚子，又名葡萄柚，由于柚子减肥法的盛行，一直被视为减肥者的大爱。柚子含有丰富的维生素C和大量的抗氧化元素，热量含量很低，每个大约76卡。再加上富含钾元素，有助于减少下半身脂肪和水分的堆积。它的食用纤维还能保持血管和心脏健康。美国圣地亚哥营养研究中心称，柚子可以阻止碳水化合物转化为脂肪，有助于减肥。6.死的时候吃不胖的食物：猕猴桃。

在日本有水果博士之称的本桥登博士经过多年的研究，出版了《Kiwi奇异果早餐减肥法》一书，强调没有必要过度节食。利用猕猴桃本身所含的营养成分，在早餐时间食用可以达到瘦身的效果。猕猴桃除含有丰富的维生素A、C、E、钾、镁和纤维素外，还含有叶酸、胡萝卜素、钙、叶黄素、氨基酸等稀有营养成分。而且只有45卡路里，所以是低热量水果。7.死时吃不胖的食物：木瓜

众所周知，木瓜有丰胸的作用，还能为你减脂。含有木瓜酶，不仅能分解蛋白质、糖分，还能分解脂肪。通过分解脂肪，去除多余的脂肪，促进新陈代谢，排出多余的脂肪，从而达到减肥的目的。不得不提的是，木瓜还具有美容功效，可以促进皮肤新陈代谢，帮助溶解堆积在毛孔中的皮脂和老化角质，使皮肤看起来更有光泽，更年轻。8.死时吃不胖的食物：菠菜

半碗菠菜只有26卡路里。菠菜含有丰富的钾、维生素A和c，作为一种深绿色蔬菜，它还含有丰富的铁，可以改善缺铁性贫血，使人面色红润。但是要注意烹饪方法，因为菠菜是一种容易流失营养的食物。特别建议菠菜不要和豆腐一起吃，也可以和富含钙的豆类、豆制品、食用菌、虾、海带等食物一起煮。9.死的时候吃不胖的食物：苹果。

苹果中的果胶遇水会膨胀，所以吃苹果喝水会有饱腹感，而且苹果营养丰富，是减肥的理想代餐。苹果富含维生素B、B1、C和胡萝卜素；此外，它还含有糖、钙、钾、铁、锌、纤维素、苹果酸等。而果胶单宁酸有收敛作用，能排出堆积在肠道内的毒素和废物。其中，粗纤维能软化粪便，便于排泄；自然而轻盈。记住以上9种食物。如果你经常吃这些食物，你永远不会变胖。