一个煮玉米的热量一般是每100克106卡。玉米是一种甜食，可以作为主食。经常吃玉米对你的健康也有很多好处。玉米含有大量的粗纤维和镁，能促进胃肠蠕动。

煮玉米的好处煮熟的玉米可以作为主食，可以填饱肚子，并且含有丰富的蛋白质、纤维素、叶黄素和玉米黄质，可以为人体补充营养，增强体质。