市面上的汉堡大约400-700卡路里，大约等于340-600克大米。汉堡主要由各种肉类制成，经过油炸、水煮、烘烤、烧烤后放入面包中，再加入各种蔬菜、酱料、黄油等材料。

一个汉堡相当于米饭的热量是多少？与米饭相比，汉堡包的热量更高。是高油高脂的油炸食品，一日三餐中脂肪提供的热能占全天总热能的25% ~ 30%。