一般来说,一日三餐能量分配应该遵循如下规则,一日三餐的能量分配比例合理的是

一日三餐的能量分配是：早餐25%-30%，午餐40%，晚餐30%-35%。食物是人类赖以生存的物质基础，人所需的各种营养素都可以通过膳食补充获得，既有充足的数量，又有适当的比例。均衡的饮食需要一日三餐能量摄入的合理分配。

关于一日三餐的能量分配，正确的说法是，均衡营养膳食是指根据人们日常生活中摄取的七种营养素，通过科学先进的理论，结合现代生产技术，进行搭配的全蛋白型无元素制剂，以达到人体的最佳吸收率。

均衡饮食具有热量和营养成分均衡、氨基酸均衡、各种营养素摄入均衡、酸碱平衡、动物性食物和植物性食物均衡等特点。