内酯豆腐是一种营养小吃。它在普通豆腐中添加了一种葡萄糖酸-内酯，不仅增加了豆腐的营养，而且口感更好。那么内酯豆腐的热量是多少呢？

　　内酯豆腐热量高吗？内酯豆腐热量不高。每100克内酯豆腐的热量约为49卡(205千焦)。每100克内酯豆腐的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每日总热量摄入的2%。可见内酯豆腐是一种低脂高蛋白的减肥食品。

　　可以多吃内酯豆腐吗？不要吃得太多。

　　肥豆腐虽然好吃，但也不宜过量食用，豆制品过量食用会引起胀气。而且豆制品中所含的蛋白质会阻碍人体对铁的吸收，过多摄入大豆蛋白会抑制90%的正常铁吸收，导致缺铁性贫血。

　　吃太多脑内酯的危害1、导致肾功能下降

　　正常情况下，大部分进入人体的植物蛋白经过代谢后会变成含氮废物，由肾脏排出体外。然而，老年人和一些肾病患者的肾功能下降。如果他们吃太多豆腐，会增加肾脏的负担，导致肾功能下降，从而影响健康。

　　 2、导致消化不良

　　豆腐脑富含蛋白质。一旦过量食用，这些蛋白质就会在人体内堆积，引起消化不良、腹胀、腹泻等不适症状。

　　内酯健脑的功效1、防止骨骼退化。

　　豆腐脑中的一些营养成分对预防骨质疏松、乳腺癌、前列腺有一定的作用，特别是对更年期女性。

　　 2.预防心血管疾病

　　豆腐是用大豆做的，大豆中含有丰富的豆蛋白，对预防心脑血管疾病有很好的作用。

　　 3.降低患乳腺癌的几率

　　大豆豆腐中含有大豆异黄酮，可以调节乳房对雌激素的反应，有效预防白血病和结肠癌，对我们的健康非常有益。